苏格拉底说，没有反思的人生不值得过
一、先介绍我自己和我的目标
️ 三个标签️
生活在广东的北方人
工程设计
学习易效能前时间观念弱，拖延癌患者
90天践行三个目标
减重15斤
每周5天23:00前早睡
每周当周输出一篇易效能检视简书
二、本周主题：早睡
这一周的早睡会按照时间上床了，杜绝了12点以后睡觉的习惯，但是早睡准备和质量还有待提高，计划是每晚在睡前做反思日记配套冥想加强睡眠质量。
三、本周作业：
①养成随时记录到清单工具的习惯
本周已经完全养成了随时将念头记录到清单工具的习惯，当心里有念头的时候随时把念头从大脑里清空，这样大脑就轻松很多，每天不忙的时候整理清单工具，将他们细化分类，从清单收件箱里清空掉让我特别有成就感，每天事情一多了，将事件按照清单工具的操作步骤操作一遍，变成了生活里特别有意思的一件事。最近因为一次次的整理收纳，当家人或者朋友问到我某件事或者物件的时候，我越来越能快速找到，我体会到了时间管理的甜头。
②用一事专注工作表专注做要事
一事专注工作表，我已经用了1、2周，觉得自己这方面的习惯已经养成
③一周践行收获写简书
本周在内已完成两次。
四、本周的收获
①健康，本周中午超过30分钟的步行超过3次，keep2次以上，践行健康饮食理念，合理搭配饮食，做到早睡。
②家庭，跟孩子的交流增多
③效能，每天心里有念头的时候会随时将念头放到清单工具，每天会花时间完成。每天分解目标不够， 经常有大足够大，完不成。会时时整理印象笔记、微信朋友圈
④休闲，在家倒腾一下花和小鱼
⑤学习，按照易效能小组的要求严格完成作业，偶尔也会听一听印象笔记的讲解课程。在易效能小组内看到了许多优秀的小伙伴，我们小组也是一个优秀的团体，7号组长负责任且执行力强，3号竑姐能写古毛笔字很漂亮，记录委员8号侠曼积极正能量积极为小组仔细记录付出，打卡委员9号奕聪，90后人随年轻，有志不在年高每次班级锦囊会议的思维导图都能随结随出，二期海报也做的非常漂亮，受到269期同伴们的广泛表扬，高效且对课堂知识理解深刻；10号运动委员祖武对运动认识深刻，给大家提出了不少好建议，我们小组连续两周被班主任表扬，这一次又成为了本周小组积分排行龙虎榜冠军，能身在这些优秀的伙伴一起学习，自己也觉得很荣幸。
⑥社交，最近对自己的微信朋友圈进行了整理，会对比较重要的好友用文字相片备注。
五、本周可提升的地方（或问题）
①早睡早起、睡眠质量
②大一些的有氧锻炼
③加强对青蛙的切分完成
六、下周大青蛙（目标）：
①按照易效能既定90天目标践行作业
②公明泵站提质增效提条件单
③工作中与设计单位的多处对接
④上下村专题完善
