（故事背景，我是一个将近40岁的已婚妇女，小孩9岁，夫妻2人都有工作，自孩子出生后除了刚开始2年有外婆间接搭把手一起照顾一下孩子，基本都是夫妻两人带孩子。）
其实我的心情很不好
我感觉自己所有的付出他都看不到，得不到肯定与帮助
却又总是对我不断的要求
最近一个月里一周7天，他合起来没有带过一天的儿子
我也不是不能带，只是看他的心思一点都不挂念家里，只顾着自己运动，约会无用的饭局，让人觉得作为丈夫，作为父亲太没有责任心，从来不会想一下儿子为什么不喜欢他和他在一起。不想一下自己作为父亲，哪里做的不好的地方。
总是觉得问题出现在我的身上。觉得是我没有教育好儿子和他亲。
为什么？所有的事情需要我给他做好呢
我都做好了还要他干嘛？
在家务上：我一天煮三顿饭，洗三次碗，洗衣服，晒衣服，叠衣服，晾衣服，放衣服。还要拖地，刷马桶。。。。
所有的这些事情做一趟，基本上3个小时的时间没有了，做一次3个小时，做365天就要1095小时。结婚9年，将近10000个小时，把所有的热情都耗尽了。
在工作上：自己的工作还是照做不误（因为我是自由职业者，时间靠自己安排，但是一个人就是一个团队，也很不容易）
还不包括陪伴孩子的时间，我确认累了，一点热情都没有了。每天6点这样可以空一点，不会有客户要求我时刻在电脑上，工作稍微轻松后就要开始想买菜，备饭。连抽转的日子，让我的精神高度集中，让我的情绪十分低落。
当然因为工作和家务占据了我很大的时间和精力，所以孩子出现作业没有做好，或者玩游戏时间过长时，我也会很生气和焦虑，这时候我就不能控制自己的情绪，我会开始抱怨和发火。。。
其实这时候我多么的希望老公能来灭火，可他不来帮我灭火，也不去安抚孩子，帮他认识做错误，去做正确的事情；反而去加火，二话不说的去添柴加火去打骂孩子。作为崇尚尊重孩子，以理教育孩子的我，这时候只能强制的憋着怒火，不再往孩子身上攻击，我怕2个人都打击孩子，会使孩子的心理受到创伤。。。其实这时候我自己是很憋气的，但又担心没有教育好孩子，又恨老公是猪队友。真是三把火攻心。严重的时候会气的自己心口疼。
我很厌恶这样的生活状态。想改变，却不知道要怎么改变，在家务和照顾孩子上，如果不做，孩子就没有人照顾；做了又很有情绪；我很矛盾，也很困顿。不知道怎样日子才能有滋味起来。
近期去上了叶武滨老师的易效能课程，之所以去上这个课，是希望自己能走出低谷，很好的管理自己。现在明白了：我其实不是缺乏时间管理，我是情绪管理不好，没有走出自己的低落区。我像一个溺水的人，一直爬，爬不上来。
作为一个将近40岁的中年妇女，我焦虑自己的事业，焦虑自己的孩子教育，，，但是我却没有找到出口，哪怕看到一点光亮。
我不知道该如何调节，和如何发泄，希望这是一个树洞，可以让我有地方说一说，看看自己的情绪，哪怕记录一下也稍微畅快一些。
