作息与健康

起床：7：28

锻炼：早上晚上各30分钟。早上瑜伽+晚上八段锦+太极拳----未完成。办公室舒展拉伸运动----未完成。

卫生：早上晚上各30分钟。

喝水：早上温水1杯。上午菊花枸杞水3杯，中药100克。下午黑枸杞水3杯，中药100克。晚上温水1杯

早餐：鸡蛋2颗，小米粥1杯，凉拌莲藕1份、花卷1个

午餐：鱼块1份、青菜1份、花卷1个、核桃2颗、柿子1个

晚餐：牛奶1袋

入寝：2：30

工作计划

1.上午：3小时。档案制度修改。-----------未完成。

 2.下午：3小时。完成档案制度修改。-----------未完成。

学习计划

         1.早上：2小时。脑力风暴写作提纲。

         2.上午：1小时。完成《财税合规官》习题50题    -----------未完成。

          3.零碎时间：完成《审计培训课程》1.5课时-----------未完成。

          4.下午：1小时。完成《财税合规官》习题50题    -----------未完成。

创作计划

          1.早上：2个小时。完成《寂静湿地》目录及故事梗概-----------未完成。

          2.晚上：2个小时。完成《寂静湿地》连载小说第一集    -----------未完成。

计划外

1.支出：早餐1小时、午餐1小时、晚上6小时：刷抖音   6小时 +聊天2小时

2.收获：写作思路（职场背锅（责任担当）、推诿扯皮不干事（边界）、职场牛脾气（果断个性）、缺乏交流；实干出信任、）