高效能阅读技巧23:奇葩的“刷牙读书”可以帮我们分散畏惧意识

很多时候,我们迷恋读书的技巧并不是直接读书,而是先将我们的兴趣转移到周边,等我们体会到足够的乐趣后再开始读书。即所谓的“绕道读书法”。换句话说,只要我们试着将此前被书中原文所束缚的单一入口稍稍变一个方向,就能帮助入门级读者更轻松地跨过门槛,且走得更远。

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然而还有一种简单的方法,就是随时营造可以使我们迷恋读书的环境在,这里营造的环境可以和我们的专注力管理结合起来,可以加快我们迷恋读书的速度。

有一个很有趣的方法,就可以将上述两种方法结合起来。就是变刷牙,边读书。这种方法适用于晚上刷牙比较长的人。

刷牙能够刺激口腔,而且通过“唰啦唰啦”的声音和有规律的动作,可以自主地控制节奏,这样有节奏的单调的动作,可以帮助我们提高专注力。之前我曾经试过,效果很好。但我是没有耐心刷牙的人,所以不能坚持。

这个刷牙读书的技巧特别适合于入门级读者。因为集中精力做自己不擅长或不情愿的事情时,若能通过其他事情分散畏惧意识,痛苦就会减少。

从生理学角度来讲,当一个人要集中精力进行自己不擅长的事情时,通常会感到很痛苦,身体会产生抗拒反应(比如犯困、想吃东西等)。如果我们通过类似于刷牙这样的行为可以使这种意识分散掉一半,同时这种抗拒反应也会随之减少。

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