1.健身：骑车30分钟，瑜伽1小时
2.今日学习
•英语流利说学习30分钟
•小篆
•宋词经典听课十作业
•补听写作课第二讲
3.今日收获
今日宋词经典学了辛弃疾的词和辛派词，还在回味“壮岁旌旗拥万夫”，忽听小区里“蛙声一片”，不由得想到“稻花香里说丰年”。
说到辛弃疾，不仅为他的才华和满腔的爱国壮志所叹服，更为他的历经挫折而不堕奋起之志而敬佩。他在南宋四十多年，有二十几年是被免官，放废家居。可一旦被起用，总是奋力而为。他有勇有谋，有胆有识，遇变不惊，敢直入敌营抓捕叛徒张安国，也敢藏匿皇帝金牌避过杀身之祸。他杀阀果断，遇奸商囤货私藏，他既杀之。虽因之被贬被废亦不改，坦荡磊落。词品如人品，词是真豪放，人是真英雄。
4.坚持百天微行动第2天：护眼操一分钟、护腰操三分钟
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