01、起因：读书会时间安排上出现乌龙事件
我带领的读书会，是在周二的上午。6月的第一次读书会，赶上儿童节，孩子们放假，读书伙伴需要陪孩子过六一，于是，就涉及到了调整时间的问题。
起初，我在群里面发消息说，考虑到大家要在六一当天陪孩子，读书会周三进行。然后，收到回复，A和B都说周三没有时间，需要给学生上课，问我其它时间行不行。
我是可以，不知道其他伙伴怎样，于是，就在群里面问C。
C没有在群里回复，私信我说，上一次读书会的时候，已经跟D说了，这次的读书会调整到周三，不方便再改时间了。
我当时心里想，上次说的周三，也只是我们随便决定的，并没有根据大家的实际情况来商量。而且，读书会常来的就这几个固定的伙伴，约定一个大家都方便的时间，也是很正常的。
但是，我的这些想法并没有说出来。听到C的语音，我是不舒服的，因为我有不同观点的。我没有表达出来自己的观点，于是，那些不舒服就在心里翻腾着，扰动我的行为和思绪。
于是，我也好像因为赌气，选择没有在群里面跟大家通知读书会最终的时间，甚至连海报都没有做。
我当时的想法是，周三，A和B都没有时间，不能来，C和D能来，D虽然不在群里，反正C会通知她。
就这么稀里糊涂地，迎来了这一次周三场的读书会。
后来，我把读书会结束之后的合影发在朋友圈。
A留言说，读书会定在周三了？早知道是周三，我是能参加的。
我一看她的留言，心中咯噔一下，才意识到，我的处理方式好像出问题了。
如果A不给我留言，我可能都不会去复盘自己在整个过程中的感受，想法。
那个因为C的私信而产生的不舒服，就那么悄悄地过去了，而事实上，那个不舒服不会真的过去，只会换一种形式，换一个事件再来找我，告诉我，要勇敢地表达自己的观点，不要做沉默的人，胆怯的人，要发出自己的声音，无论最终这个声音能否被听到，被理解，被认同，都要让它呈现出来。
整个复盘的过程，我并没有责怪自己，只是去好奇，为什么会这样。
为什么这一次读书会没有像往常一样，认真做海报，写文案，发朋友圈，发微信群，明确的告诉大家时间。
这次，我因为没有勇气说出自己的想法，而不开心。
当然，也并不是C不支持我，是我都没有主动表达。
我需要对自己的处理方式承担责任，对，是承担责任，而不是承担错误。责任和错误，是两个完全不同的概念，不同的含义。
当我愿意承担责任，我是真正意识到，这件事情跟我有直接的关系，是因我而来，也是为我而来。
但我如果觉得是自己错了，这是我的错误时，我对自己会有责备，会有怪罪，这时候，即便是认了错，却没有空间和能量去反思，去看见这个事件是如何发生的，我为什么会有一连串的行为和决定。
没有反思，没有发现，同样的处理模式就还会继续，反复。
02、说故事：把受伤的自己认回来
我的内在隐约感觉到，事情并不只是大家看到的这样，这是一次带领人的失误。当我去感受这份“不表达”的时候，我竟然想到了很多很多过去的故事。在我的内在，一直有“不表达”这个木马程序，听我一一说来。
去天津办事，跟王先生在他单位食堂吃午饭，他跟打饭的阿姨说，来两人套餐，我听到了套餐要两荤两素时，就说，荤菜都是肉，素菜少，想要一荤三素。结果，王先生就瞪着眼睛吼叫，说我这个点菜的方式太傻。即便我跟他解释，我不喜欢吃肉，想要多吃蔬菜，他还是无法理解我的选择。
即便我跟他解释，我们可以单独打两份，不选套餐，他也接受不了。
在他的观念里，有肉菜不打，很吃亏。所以，他才觉得我傻。
我当时很气愤，有他三个同事在，不好意思太争吵，只是在强调我的想法，他根本听不到。
这事过去很久之后，我再去表达，他还是觉得自己是对的，我就是傻。于是，我也就不再说话。
去天津装修，选家具，我也认真研究了一下各种板材的环保程度。隔行如隔山，只能从网络上大部分的观点里去自己体会，颗粒板最不环保，实木相对好一些，于是我就自己先去家具市场看了看橱柜和床。
回来后，我跟王先生沟通，说，有一家做实木橱柜的不错，价格也在我们的预算内。还有几家做实木榻榻米的，也挺好的，更环保。
王先生给我一顿教训，说我脑袋笨，人家忽悠我啥，我信啥。
我说，你都还没有看过我说的这几家，就直接否定，我觉得没道理。
人家说，我可没时间去看，浪费那时间呢。还说，你要想买实木，让你家出钱。或者，你自己想办法，我可没钱。
总之，因为装修选家具的事，我们没少吵架。
我跟王先生很难沟通，重点不是想法不同，是他很容易爆炸，明明是探讨，交流各自的想法，结果，我一开口，他就开始各种攻击。让我感觉到，我的任何观点，他都是不认同的，甚至觉得是没价值的，不愿意聆听的。
所以，我也就不愿意表达了，我不说了行不，你说的都对，那就你自己决定好了，我可以当甩手掌柜，啥也不管，这样更省心。
后来，哪怕他有事找我商量，问我意见，我也各种拖延，没有回复的积极性。
因为，在装修上，我真的伤心了。
可笑的是，后来，他去看完我提到的那家叫做贵人郎的榻榻米之后，觉得还不错，定了他家的榻榻米。
一月份，我带孩子在天津，也是经常发生冲突。
每次我带孩子出去玩回来，他都会问孩子，今天又去哪儿吃病毒了？
我理解他对于疫情心中有恐惧，但表达方式让我内里也很堵挺，我和孩子也不能因为他心中的恐惧，天天把自己关在屋里，成为笼中鸟兽吧。我的突破和反抗，在他眼里是不被允许的，甚至会遭到攻击的。那我也只能认了，认了我就需要用对方的方式去做自己。
一月末，我爸生病，我妹妹来电话说，我爸吐血，把她给吓坏了。这么重要的时刻，我作为女儿，能不赶回去吗？
我跟王先生沟通，他说，春节放假的时候，我开车带你跟儿子回去吧。私家车更安全。
我心想，这哪行啊，春节放假还要半个多月，我爸此刻住院，正是需要人手的时候。可是，我表达想法后，人家说，老家那么多亲戚，谁都能帮一把手，还差你这一个人照顾？
我的心呀，真的没有能量跟他掰扯这个事。我的确是懒得再跟他沟通了。得不到理解，我就只好沉默，并且，自己在心中暗暗做决定。
我想好了方案，最终通知他一声，我决定立即就回去。上午，带孩子去做核算检测，然后回家收拾行李，买票乘车，铁定是要去照顾我的。
前一天晚上我俩还大吵了一通，他说回老家太麻烦，要一周做一次核酸检测，回来上班，还要做核酸。
我说，我给你们当地的社区打电话了，没有这个要求。而且，我还收到我妹妹给我发来的最新政策，低风险地区返乡，拿着核酸报告就行。
他一听，又爆炸了，瞪着眼睛说，卫健委是你家开的呀，你说做几次检测就做几次？
意思是，他不相信这个新政策。
因为跟王先生吵架，我问他春节回不回老家，他态度很不好地说，我可不一定回不回去。然后，我就决定把天津我跟孩子的东西都带着，日后好带到长春。
于是，我装了两个拉杆箱，一个双肩包，两个手拎兜。这么多的东西，我从六楼拎到一楼的时候，真是让我又累又怕，累是身体感受，怕是对路程的恐惧，因为，我还要带着儿子到沈阳中转，还要换乘地铁，能行吗？我心里也没底。可是，既然王先生都说不回去了，我又不可能从他那里得到支持，就自己搞定吧。
硬撑也要全都弄回去。
于是，我就带着这么多东西，以及一个六岁的儿子，出发了。
进进出出火车站，地铁站，有直梯就坐直梯，没有直梯坐扶梯，我就先把一个拉杆箱和儿子带到下面去，然后让儿子等着我，我回到上面再去取行李。
坐地铁的时候真把我吓到了，我忙的头脑不清楚了，把儿子和一个拉杆箱先放进了车厢里，回来运另一个拉杆箱，庆幸地铁那时候没有开动，不然，儿子就找不到了。
这可真吓坏我了，后来，我就一边拉着儿子，一边运东西。不再放手了。
我的害怕，我的艰难，也都被我留在了路途上。回到娘家，照顾我爸，安抚我妹和我妈，我自己这点儿事，就忽略不计了。
我妈心疼我，我还得安慰她，没事妈，我有劲儿，也会想办法，还遇到很多好心人帮忙。
其实，这一路上也真够不容易的。我都没有心疼自己。我也在硬撑。
现在有时间了，抱抱那个不容易的自己。你辛苦了。
返乡的全程，王先生都没有一句问候。连续几天，也没有。我们其实已经习惯了彼此的模式，有事说事，没事不闲聊。这是王先生提出来的。
闲聊，在他看来是没用的。
03、说完故事：完成一次自我疗愈，重写生命故事
当我回想起这些故事的时候，我就一边哭，一边做饭，有时候立在那里，只是哭，有觉知的哭，我把那些积压的感受都哭了出来。于是，就觉得清明了不少，有力量不少。
这样的故事太多太多了。我再成长，也不可能是金刚不坏之身，面对王先生的语言，情绪，我也会受伤。特别是，他有情绪的时候，不是向我扔飞刀，而是一枚手榴弹，是一次轰炸。
有时候，在孩子面前，我把十分的愤怒可能只表达出来六分，五分，不够充分，所以，我内心还有很多的委屈，无奈，无力，气愤，需要释放出来。
后来，又因为各种事情，这些感受就积压下来，被我忽视了。
这次的一个外在事件，像钩子一样，把我的旧伤给钩出来了。
我的那些不表达背后所隐藏的委屈，气愤，害怕，真的不少。我以为它们都化解了，其实，还没有。
通过诉说，通过书写，将它们曝光，让意识之光照见它们，照见曾经受伤的自己。
承认那个伤，承认那个委屈，害怕，气愤。不用头脑的合理化或者灵性教条，去打压它们，否认它们。
承认，允许，接纳，才能真正的释放掉。
读书会的时间安排，只是一个催化剂，一个导火索，真正的洋葱核在过去，也在我的内在，很深很隐秘的地方。平时，可能都遗忘了过去的感受，过去的故事。
还真是像周志建老师说的，说故事，就是一次自我疗愈的过程。
通过说故事，回看故事，让我看见了自己内心的期待和渴望。我渴望拥有滋养的亲密关系，我渴望拥有一个能跟我好好沟通的伴侣，我渴望在表达观点的时候，可以有不同，有差异，但要带着尊重的态度，一起协商，分享，而不是攻击。
过去的经验，对当下是有影响的，你看，这回就影响到了我跟伙伴的关系，在处理这次时间安排的问题上，我的旧模式又出来了。当然，也是一次自我探索，自我疗愈的机会。
周老师说，说完故事，生命就会产生新的方向与动力，于是，生命故事就有机会重写了。
第一个方面的重写：自我提醒，拥有觉知。
接下来，在面对关系时，面对沟通时，提醒自己更有觉知，更真实，更敞开，不再让自己内心的想法和声音躲躲藏藏，表达出来，有话说在明面上。不留下遗憾和隐患。
这也叫创造新故事。
第二个方面的重写：看见自己在旧故事里的力量与勇气。
我也很佩服自己，一个人，带着娃，带着那么多行李，就敢踏上旅程。佩服自己，在沈阳北站前，已经很晚了，还有心情让儿子玩一会儿雪。
我也佩服自己，对家人，对爸爸真的好爱好爱，即便在困难重重面前，阻挠重重面前，还敢排除万难，义无反顾地回家回家。
我佩服自己的力量，即便有这么一个随时会爆炸的伴侣，我也能生活的挺好，把自己照顾的很好，把孩子照顾的很好，那些真心想做的事，也都做到了。原来，伴侣并不是真的要阻挠我，而是考验我呢，看我的意志够不够坚定，决心够不够强烈。
关卡越危险，难度系数越高，完成之后，升级到的段位也越高。
这么难的考验都通关了，还有什么会难倒我呢。
感恩我的伴侣同修。
我是喜微，一名心理咨询师以及亲子沟通讲师，喜欢用文字记录生活的真实故事，也喜欢觉察自己、探索自己，一次一次走进自己的心灵花园，进行寻宝历险。很开心能与你有缘相遇在文字里，故事里。
