小马哥myr

图片发自简书App

几乎我们我有拖延症，这是一个不争的事实。不用掩饰拖延症的瑕疵，因为我们很清楚这就发生在我们身上，明明知道很多事情堆在我们眼前，有关工作的、生活的、学习的种种事情都等着我们收拾，但我们仍盘算着，过一会，过一会，明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。凡是拖到明天，每天都有明天。于是，没有完成的心情愈加沮丧，我们就慢慢的养成了拖延症。这样的事例几乎发生在我们每个人身上，明明简简单单的事情很快就能完成，也要被不是理由的理由拖延着，简单的事情没有坚持也没有完成。不管我们生活中、工作中、还是创业中的好多事情就是简单的事情重复做就能成功。拖延症是成功的绊脚石，其行为给我们带来了沮丧和烦恼。

拖延症就是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事往后推迟的一种行为。严重的拖延症对个体的身心健康带来消极的影响，如果出现强烈的自责情绪、负罪感、不断的自我否定，贬低、并伴有焦虑、抑郁等心里疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

拖延症的个体差异，有非理性的观念 、 低自我效能感和自尊、自我设阻、焦虑、冲动、完美主意等状态。

怎么改变症状，那就要改变认识，积极情绪和调节动机，增强自我效能感，拒绝诱惑，发挥群体的作用。要根治拖延症就要做到每一件事情都不拖延。

冰冻三尺，非一日之寒。拖延也是一件一件小事积累形成的，所以我们要做到每件小事不拖延。