幸福不是牺牲，也不是及时享乐与未来准备的二选一，而是我们要去创造双赢的可能性。
生活的惯性会让我们对生活失去神秘感和新鲜感。所以我们更要生活中增加幸福调味料，让每天每周过的不一样。接下来我会从两个角度去讲。第一是周末可以去花一整段时间去体验幸福的趣味清单，另外就是能量快速补充的回血包
一.趣味清单
1.周末小冒险
可以去一个之前从没有去过的地方，比如说公园，书店，爬山等。
如果确定是去书店的话，那就去一个10min规划去哪个书店，然后花2个小时去探险走一走，随便拿起一本感兴趣的看一看。如果有喜欢的书籍也可以当场购买，虽然会比淘宝会贵很多，但是体验是不一样的。一切都是用自己的感受来衡量。如果是爬山，在过程中留意一下身边的环境气味，风景，陌生同行者甚至可以过程中聊聊天。
2.技能尝鲜
去试一试，之前一直想但是没有去体验过的领域，比如说陶艺，攀岩，新的运动项目，新的语言。
可以去大众点评去体验一下，然后问一问自己觉得有意思吗？感觉如何？而不是问自己我又学到了些什么。
3.主题小阅读
找到一个自己很好奇，不功利的话题，然后花上一个小时时间，无论是去网上和书店，或者找到相关的专业人士去探讨相关的话题。
这样未来就可以跟别人去分享的新奇有趣的小知识点，成为一个一分钟专家，小八卦
还有一个小技巧是快速温暖关系的
1.小确幸的发射
给一个朋友发一个简短的微信，比如说，刚刚想起来上次你帮过我的一件xx(非常具体)的小事情，希望你一切顺利。
️:发完之后不要期待对方有任何的回复，也不要长篇大论。要在自己轻松愉快的时候发送。
2.就是15分钟的专注倾听，去和重要的人聊一聊今天有趣或者烦心的事情。只需要提问，不要给建议和评论。最后谢谢对方告诉你这件事情。
3.共享小确幸，分享此刻的快乐。
我现在正在喝咖啡，正好想到你之前所说的什么事情，希望你也能乐呵一秒，我是快乐的主体，分享是快乐的延续。
二.回血包
在生活中我们也经常会遇到当下情绪低落，偶尔只想躺着，什么都不想做，这是很正常的现象。我们要学会照顾好自己，这并不是自私，而是必须的，当自己没有充电宝的时候，如何给别人充电呢？其实只是变相在索取而已。
所以如何能令自己快速充电是很重要的课题。
我这部分也分享三个方法
1.就是给自己五分钟的静心时刻，首先离开当时的地方，并且调动5感，比如说听觉，味觉。
听觉的话，那么就闭上眼睛去感受周围的三个声音，味觉的话就是喝的或者吃的，慢慢的咀嚼，体验不同的味道，然后分五次的慢慢的吞咽。
结束的时候用三个深呼吸做一个仪式感，可以用到478模式。
2.就是能量歌单，听一首让自己快速振奋的歌曲。比如可以在网易云去做一个清单，比如向前冲，蓝莲花奔跑等歌曲。
注意️：只能听一首，要站起来，跟着一起摇摆，戴着耳机。
3.成就的小确幸。周末的时候可以翻一下过去的成功日记。
能让自己感受到幸福的方法真的是很多，践行才能真正的让自己幸福。
1.要定期的约会，专门为这件事情安排时间。
2.不要拉伸难度，比如说定了五分钟去做一件事情，那么即使当时不想做做一分钟也是可以的，原理就是动起来
3.就是记录感受
4.原理是足够的想，不停的做
幸福就是一个屋子，我们可以一个屋子一个屋子点亮，那么我们生活就是温暖的了。
