我的一天

Am4:30:

妞妞儿（猫咪）就开始在我耳边喵喵儿的开始温柔叫醒服务了，因为我总是早起先给她喂猫条（里面拌了药，如今妞妞可以停药了），正好我的闹铃也响了，坐起来开始清醒五分钟。

Am4:50：

洗漱完毕，沐手焚香，放猫粮和给猫咪换水，收拾猫砂（铲屎官的工作），开窗通风，喝一杯温水。

Am5:00：

来到小区小广场，和友人集合（苗苗妈和豆豆妈），一起练八段锦，练两遍，每遍21分钟，拉伸十分钟，绕小区溜达两圈。

Am6:20:

做早餐，熬理中汤，听“云听app音乐之声”或者听“酷狗轻音乐”，给花浇水，简单整理家务或者洗衣服（运动的衣服）。

Am7:05/7:10

叫娃儿起床洗漱，整理学习用具，有背诵时，边整理边和娃儿一起朗读背诵复习。

Am7:30

吃早餐，和娃儿简单聊聊天，聊聊当天的学习任务等。

Am7:50

和娃儿一起骑车去学校，8:10前进校门。

Am8:25

送完娃儿，爬楼（29层）爬两趟，下楼乘电梯，边爬楼边听“樊登讲书”或者听“喜马拉雅app”，爬完楼拉伸十分钟。

Am9:20

去菜市场，买当天的食材，再逛一逛花市，看到了喜欢的绿植和多肉或者花卉就会买回来。

Am10:00

洗澡，打扫房间，晾晒衣物。

Am11:00

诵读《心经》（使用满腹经纶读书法，逆腹式呼吸法），烧水泡茶，喝茶，阅读，听轻音乐。

Pm12:30-14:00

偶尔午睡四十五分钟，准备午餐。

Pm14:00

喝茶，阅读，或者画画，或者和老十头儿视频（老爹）语音聊天，偶尔会看一部喜欢的电影或者追喜欢的综艺（《浪姐》/《我是歌手》/《灿烂的花园》等）。

Pm16:30

骑车接娃儿放学，和娃儿去小广场玩耍，或者娃儿去小伙伴儿家玩耍，娃儿写作业（大多数时候娃儿都在学校或者托管班写完作业）。

Pm18:00

做晚餐（比较简单一些），吃的早一些的话，会出去溜溜弯儿。

Pm19:00

做大拜（108拜），听“樊登讲书”或者听“喜马拉雅”听经典（《道德经》+《黄帝内经》+《易经》等），拉伸，如果当天身体有些乏累，就简单拉伸，不做108拜。

Pm20:30

泡热水脚（已经坚持11年），阅读，敷面膜。

Pm21:30

关灯，上床睡觉，最晚不会超过22:00准时睡觉。

入睡前简单复盘一天的日常，给娃儿简单按摩，和娃儿聊天，聊一聊当天的学校学习生活。

如果娃儿遇到了一些难题，比如人际关系的处理，和同学之间的矛盾或者学习上的困难等，给娃儿进行疏导和引导，尽可能的帮助娃儿解决问题。

结束一天的生活，迎接新的一天的到来。