发简信
IP属地：上海
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起床
各种场景在脑海中纷至沓来，半睡半醒中听见窗外的鸟叫。空调运转的声音提醒自己是有不少待办事项，微微睁开惺忪的睡眼，阳光透过窗帘缝隙形成一条线。天已...
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练体周一周二下雨，周三体育场封闭，今天终于能去训练了。 连续休息了几天，今天把节奏跑的20分钟又增加了5分钟。 前几天睡觉质量比较好，今天没感觉特别...
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釜底抽薪
2019年北马跑了4小时5分钟，全程没停，几根能量胶，也没好好练。跑完之中感觉自己行了，争取明年破4。然后就到了口罩时期，不出门运动量减少，吃得...
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打羽毛球
下班时准备去跑步又下雨了，只好去打球了。 今天又遇到一种被动的情况，队友挑球，我赶紧后退，退的过程中对方斜线冲着我杀过来了。如果不是特别凌厉的话...
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不知道写啥
中午大雨，下班时雨停了，被问题拖了一会。换好跑步的衣服发现还在下，又回来换了回来，今天是跑不成了，就多休息一天吧。 天气预报明后天还有雨，计划不...
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周末
昨天跑完长距离今早感觉背又点疼，估计跑姿不正确。想做点其他的事情提不起劲，靠午休回点血。 看直播间买了双鞋，挑的眼花。二次午休时感觉到自己马上就...
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周末的长距离备战天津马拉松按计划执行中，今天的课表是一百分钟的长距离加4个100米间歇。 我的心率一直顶不上去，到不了第三区间，就调整了课表。前五十分钟慢跑...
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“尉”字的左下是“火”吗？
闲来无事的时候翻看印谱，看到汉官印中的“山阳尉丞”，看到左下部分是“火”。现在的写法左下是个“示”字，印谱中“示”下的三点是个“火”字。翻看印谱...
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W02-T20训练日志上次节奏20分钟505的配速，感觉强度不够，今天调整了节奏跑的课表，感觉有点顶。 跑步中途看到一个老大哥穿的也是苏州马拉松的背心，一起聊了一会，...