169
90
922
403904
2835
5340
月底房子到期，也需要从一房换成两房。今天月初就开始找中介去看房了，走了大半天腿都酸了。 不同平台查看，先看了一个各方面都比较满意，到月底时间比较长，房东不愿意留太长时间。 接...
近两个月没去打羽毛球了，到球场人不是特别多。活动活动技术还在但手生了不少，出现打不到球或者打拍框的状况。 慢慢地有点感觉了，开始双打，逐渐适应双打走位。 今天有两个精彩瞬间，...
着重训练两个月的马拉松告一断落，训练骤减，没了跑步目标，也没跑步欲望了。 训练期间一周4-5练，占据了大量的时间。虽说这些时间用到其他地方并不一定比锻炼好，但现在确实没了欲望...
昨晚和朋友吃饭，她和我分享了：“其实这个世界上，什么都不一定。” 她说：“昨天和一个四岁的小孩在一起画画。刚开始的时候，我看着她煞有介事地把颜料往纸上抹。四岁的小孩哪里会画画...
今天的腿还是有点酸疼，下班后去楼下跑了5km，6分半的配速慢跑排排酸。 刷短视频一直推天津马拉松的视频。 上班生活规律了，吃点简单的饭菜，也缓解一下前几天的胡吃海喝。 今天的...
马拉松赛事之前一般都会跑一个32-35km的长距离，如果能完成就有信心安全完赛了。速度不快时完成一个马拉松没有问题，按自己的速度总是在37km或者40km的时候撞墙。怀疑ls...
最近有这样一个情况引发我的思考。跑步时速度已经很快了，身体也感觉到很累了，可心率没有跟上。反思自己是不是要加大强度，让心率和速度都再快一点训练来进行提高。呼吸和身体都感觉已经...
天津马拉松跑完了，也突破4个小时了，好像也没什么值得兴奋的。 证明训练是有效果的，准备了两个月，如愿以偿。有很多假如和如果，但这玩意就看最后的结果。 昨天静静给外甥女买了个文...
这两天在天津吃了很多特色饭菜，每天走两万多步到点也不饿。 第一天中午吃的煎饼果子，绿豆面皮和鸡蛋一起摊成饼中间卷油条。吃完七成饱，可是到了晚上根本不饿。 昨天中午找了个天津特...
今天把天津的这几个景点都走马观花的逛了遍，世纪钟、解放桥、瓷房子、五大道、天津之眼、大悲禅院、狮子林桥、古文化街。真的是从自己呆腻的地方去别人呆腻的地方，都是外地人在打卡，本...
今天和龙先到达天津了，不知不觉走了两万多步，有点累。 今天行程安排比较满。早上起来先做饭，收拾东西，吃饭，刷锅，坐车去机场，值机耗费很多时间。到达坐地铁到酒店，简短休息后吃个...
今天课表马拉松配速30分钟，主要目的是熟悉配速。 体育场7点有活动，提前二十分钟就开始赶人，厚着脸皮给保安说最后一圈才得遗跑完今天的课表。说完之后配速明显的快了一些，还是不够...
换好衣服去体育场，风从门洞里只灌进来，只能找个避风的地方先热热身。 为了驱逐寒冷，一起步跑太快了，然后降速按课表跑，跑了两圈逐渐暖和了起来。跑道上的落叶随风飘荡，遛弯的人们都...
没有过渡，天气一下冷了下来，风呼呼地吹，跳过秋天直接进入冬天。 今天跑半个小时维持跑步状态。跑了两圈身上才慢慢的热了起来。 跑完上衣湿了一半，寒风一吹，冰冷的魔法攻击，躲到体...
最近没有心力折腾做饭了，就想着做一次能吃好几顿那种。其中做得最多的就是烩菜，猪肉、豆腐、白菜粉条一起烩。 一般都是先煎豆腐，总是煎不好，总是碎。昨天豆腐和猪肉买多了，肥肉拆下...
下周去跑马拉松，今天是赛前的最后一个长距离，E40+M40+6*100的课表。 昨天夜里电闪雷鸣一阵暴雨，早上醒来雨停了，温度也终于降了下来。 白天去了趟新国际博览中心，到了...
中午吃饭的时候聊到历史相关的话题又一次认识到了自己历史知识的匮乏。 想起以前的一个疑惑，西周东周、西汉东汉、南宋北宋这些根据东西南北命名的朝代背后到底有什么规则。 了解后才发...
今天见书法群中发来一张图片，道路旁的一棵梧桐树，树皮脱落处写满了文字，放大辨认后内容如下。 “今晴，吾于邻馆食饺。诸君若见，切莫点其饺。索价甚奢而滋味寡薄，佐膳之蒜竟另计铢两...
现在各个跑步的手表都有最大摄氧量的值。最大摄氧量有氧耐力的核心指标，反映了长时间中高强度的能力上限。 如果没有手表怎么测量自己的最大摄氧量呢？有12分钟跑、3km跑和5km跑...
早上出了地铁去往办公室的路上，看着天空中下起的雨，今天的跑步课表还能执行吗？ 下班时已经不下了，换衣服兴冲冲奔向体育场，门口保安说里面有活动不让进，看了通知牌上写的要封闭两周...
发简信
