发简信
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赛前最后一次长距离下周去跑马拉松，今天是赛前的最后一个长距离，E40+M40+6*100的课表。 昨天夜里电闪雷鸣一阵暴雨，早上醒来雨停了，温度也终于降了下来。 ...
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东西南北命名的朝代
中午吃饭的时候聊到历史相关的话题又一次认识到了自己历史知识的匮乏。 想起以前的一个疑惑，西周东周、西汉东汉、南宋北宋这些根据东西南北命名的朝代背...
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那家店的饺子不好吃今天见书法群中发来一张图片，道路旁的一棵梧桐树，树皮脱落处写满了文字，放大辨认后内容如下。 “今晴，吾于邻馆食饺。诸君若见，切莫点其饺。索价甚奢...
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如何测量最大摄氧量
现在各个跑步的手表都有最大摄氧量的值。最大摄氧量有氧耐力的核心指标，反映了长时间中高强度的能力上限。 如果没有手表怎么测量自己的最大摄氧量呢？有...
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马拉松配速跑早上出了地铁去往办公室的路上，看着天空中下起的雨，今天的跑步课表还能执行吗？ 下班时已经不下了，换衣服兴冲冲奔向体育场，门口保安说里面有活动不让...
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理发
公司楼下的商场来了一个快剪，开业大酬宾洗剪15元。 和同事一起排队去剪，刚坐下还没说话，理发的小哥推子就推过去了，我看着头上的大斜坡就知道坏了。...
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长距离慢跑离比赛还有两周，国庆假期太热没有跑长距离。如果放到后面跑休息时间就不够了，所以今天的课表就是E心率区间跑150分钟加6个100米间歇。 跑一次长...
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文史游观以遣岁年书法群里发来一张照片请大家来辨认文字。 整体是楚简文字，先确定了其中“文史”、“观”、“以”、“年”等字后，通过搜索引擎，没有得到有用的信息。 ...
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他强任他强今天30分钟的阈值跑课表达成。 刚迈入体育场，凉风吹拂体感舒适，强度一上来背心就湿透。 想着前20分钟速度压一点，最后10分钟看情况。前面一直保...