1 买个洗衣机

每天跑步带来的一个问题就是得每天洗澡和洗衣服。洗澡还好，毕竟烧水或者热水器都不怎么麻烦。洗衣服就有点让人心烦了。特别是每天都要蹲下来洗。所以如果方便的话，千万千万自己买个小洗衣机。这样跑步完后，把衣服往洗衣机里一扔就好，十分爽快利落。

2 听一些洗脑的音频

人是需要鸡汤的，是需要洗脑的。正是这些鸡汤，给了你做一些事情的动力。然后这些你所做的事情，又会积攒成你的对自己和世界的信心。你的信心，又会让你继续做得更多。最终很大地改进和提升自己的自我和人生。我自己听的是 Umano ，我之前把里面关于工作效率和生活态度的音频下载了一大堆下来，平时就随即听。听起来心情澎湃，全身都是满满的 buff 。

3 下雨也要跑啊

坚持跑步的一大敌人就是下雨。哎，今天下雨了，那就停跑一天吧。就这样停了一天，又停一天，然后你就开始觉得跑步没意义，跑步是傻逼了。人就是这样的生物，一旦开始逃避做一个事情，就会迅速为自己的懦弱和逃避找到无数的理由来 justify 。如果你想一直跑下去，那就下雨天也不要停吧。当然我不是叫你在电闪雷鸣下奔跑，以祭奠你那逝去的青春。我意思是，你可以在家里跑啊。开着电脑边看自己喜欢的视频边原地跑，也是超级棒的事情呢。当然如果你是土豪能够家里摆跑步机，那就更是幸运啦！