人体锻炼机能运行的自然原理
劲和力的自然原理
正所谓：外炼筋骨皮，内炼一口气。放松的根本，是筋膜强劲释放而出，强劲源于筋的生长和整劲发挥的劲，劲在于放松身心，达到内家功内家拳开发的劲。力在于周身刚猛，发挥外家功外家拳开发的力，劲力是内外兼修，外家功外家拳到达一定程度也有内劲外发。
内劲懂得发劲，内劲外发，内劲外放，是内家功内家拳发劲，周身一家，完整一气，整劲发挥出来了，发劲如放箭，从整劲发劲了。
劲在于筋，力在于骨。柔活有弹性是劲，刚硬又僵硬是力。炼劲不练力，是内家功内家拳和外家功外家拳以及拳脚体术的区别，发劲是内功的范畴，而发力是外劲的范畴。力只落点，劲可走圈。劲包括了力，但是力不是劲。开发筋骨的力量，不是拙力、蛮力或硬力，是开发更强大的力量为劲。劲和力是人体在机能运行的自然原理。
人的筋骨皮和韧带力源于筋、韧带、骨骼和肌肉四个部分，筋和韧带都属于纤维状结缔组织，韧带是指骨与骨之间之间的连接，例如髌骨韧带是髌骨和胫骨节之间连接的韧带；筋是指肌腱组织，是指肌肉组织和骨骼附着点之间的腱性部分。筋在人体密布，筋和韧带不同位置，有各自人体功能的应用。
筋骨十六岁发育成熟，女性三十二岁，男性三十四岁，退化开始了。武术界说：筋长一寸，寿长十年之说。筋通过锻炼可以生长，内家功内家拳通过筋的训练，任意撑拉，以内气滋养，内炼一口气，通过心传口授。身体壮实多数骨节肌肉都好，骨节好天生有力量，现代搏击倾向于肌肉力量的训练，肌肉练出力量，毫无弹性。弹性而发挥更大的力量，是开发筋的劲。内气协同筋骨之力是劲，有气与力合产生劲的说法。内家功内家拳的气是先天一炁，也是自然能量的先天机能，所谓的炁。气靠炁的运行，炁靠气的调动，是呼吸之息。人的呼吸是集中念力汲取强大的炁能，呼吸缓慢、细微、深长、均匀，身心越放松，自然能量越近。人的能量有限，自然呼吸体呼吸之间，所谓采天地灵气，日精月华。甚至人体小宇宙和天体大宇宙同源同构的胎息和龟息。人是自然的一部分，借助天地的力量，人和自然大一统的天人合一，超脱劲和力的范畴，遵循宇宙人生真相的自然法则。
