这章让我这个，接触学习策略缺失的人，感觉到这些年书为什么读得这么难？原来是方法错的；

这一节前半部分介绍影响记忆的主要内容并介绍如何减少干扰？

1）内容被学习越多，初干扰的因素越少；即适当的过度学习；

2）学习的内容赋予意义，越有意义的内容，越不容易被干扰；

3）干预活动量，比如一次记三个小时，可以换成一次1小时，中间间隔休息；使用分而治之。

4）干预活动的相似性，这个应该比较好理解，就跟我们记忆数字编码时不要放太多的酒相关，比89白酒，95酒壶，在记忆时有相当性会混淆。比如你前面记历史知识，后面半个小时可以安排数学，然后再进行政治的记忆，不要历史记忆完就马上记忆政治。

5）学习情景的相似性 ，尽可能给自己刻画一些学习情景加深不同的记忆，比如记历史使用蓝色的笔记，记政治使用黑色的记忆；比如记历史的内容可以买有历史年鉴的笔记本；记政治可以买党员笔记本；当然书上还说在不同房间记忆不同的内容，也是故意进行区分 。

6）学习时段的之间的时间，这个就是艾宾浩斯遗忘曲线的理论，记忆的内容需要合理的间隔进行回忆与复习，学习也是一样的。

7）留出空间，是指留出复习的时间，你可能临时抱佛脚，但是这种集中记忆的效果可以明天临时爆发，但是想长期记忆需要给自己规划学习与回忆时间，如第六条说的。

8）分散记忆，将记忆的内容，分段进行记忆与学习；

9）背诵，检测自己学习的情况。

10）建议学习系统

        以下针对学习系统的介绍，这个是重点，书里主要以SQ3R来介绍：本章的重点；想要看书与读书的必学的，不学记忆学也可以学习的内容一节内容；虽然以前看过《如何看一本书》，但是当时看完只记下在看书前需要概览，但是没有SQ3R这么详细。

1）Survey，概览，标题，摘要，黑体字，章节，最后一段结论，序言主要内容等；

2）Question，提问，带着问题题去学习。

3）Read，阅读，集中注意力从书中找到自己问题的答案；

4）Recite/Recall，背诵/回忆，复述尽可能使用自己的语言描述自己掌握的内容；

5）Review，复习，不定期进行复习；

PQRST读书法：

P: Preview(预读)Q: Question(提问)R: Read (阅读)S: State（陈述）T: Test（考查）

建议1可以买：

《什么有效：教学与学习研究》的手册，美国教育部1986版本；

建议2可以扩展学习以下的学习方法：

OK4R，PQRST，OARWET，PANORAMA，PQ4R，REAP，SQ5R，MuRDER等学习方法，了解他们的不同，适用于什么学习情景；