2018印度兰卡颐养之旅—行前手册

亲爱的朋友您好!

我是本次阿育韦达养生文化交流活动的领队,首先代表广西阿育韦达健康产业有限公司感谢您的信任与支持,祝您新春大吉,万事如意!

“Ayurveda”的中文被译为“阿育韦达”,在这个单词中:Ayur意指“生命”,Veda意为“知识”,因此,阿育韦达字面的意思是生命的科学。阿育韦达不仅是一套完整的医学体系,也代表着一种健康的生活方式。

我们组织本次阿育韦达文化交流活动,旨在传播阿育韦达文化;同时希望您在此次旅行中能收获健康,放松身心;将阿育韦达的健康理念融入您的生活中。



首先,为了轻松您的旅程,请允许我来向您介绍本次活动的关键信息和重要注意事项:

航班信息

我们本次选择的航班为斯里兰卡航空公司航班,在TTG (Asia) 评选中荣获“南亚最优秀航空公司”等荣誉,以下为我们搭乘航班的详细信息:

南宁-昆明:2018.2.19/3U8222/2125/2305

昆明-科伦坡:2018.2.20/UL829/0255/0535

科伦坡-科钦:2018.2.20/UL165 /0735/0845

科钦-科伦坡:2018.2.25/UL166/0945/1100

科伦坡-广州:2018.2.28/UL884/1735/0145+1

广州-南宁:2018.3.1/CZ3296/1020/1200

或广州-柳州(动车):2018.3.1/D2952 /1310/1504


酒店及日程信息

Day1: 2018年2月19日 中国 昆明

当晚乘坐川航航班3U8222,从昆明启程飞往斯里兰卡的科伦坡转机飞印度科钦。

Day2: 2018年2月20日 印度 科钦        

早晨抵达科伦坡,经科伦坡转机,前往印度阿育韦达发源地喀拉拉邦--科钦,我们入住Kondai Lip 洄水度假村,其位于Alleppey洄水畔,该酒店距离科钦角18公里,距离科钦国际机场64公里。抵达后,我们将正式开始为期五天的阿育韦达养生文化交流活动。

Day3-Day7: 2018年2月21-25日 印度 科钦             

今天是在印度的第二天,我们将从清晨瑜伽开始美丽的一天,在度假村期间,我们每天为您安排了阿育韦达疗愈、瑜伽练习、静心冥想、曼陀罗绘画、抄经等丰富的活动,搭配阿育韦达素食,让您由内而外的焕然一新。

在完成当日的阿育韦达疗愈后,其中一天下午去Lulu Mall进行购物,它是南印度第二大的购物中心。另一天下午安排去Fort Cochin(科钦堡)进行游览。在度假村期间还为您精心准备了一场传统的印度舞蹈表演。

Day7: 2018年2月25日 斯里兰卡 本托塔          

今天,我们离开印度,告别科钦,搭乘飞机前往斯里兰卡首都科伦坡,然后乘车前往西部海滨城市本托塔。抵达后休息并享用午餐,然后参观嘎拉帕塔寺精粹园当晚入住Cinnamon Bay酒店。海滩距离酒店只有有1分钟步行路程。 酒店周围环绕着椰子树和广阔的绿色草坪,酒店有1个室外游泳池以及6个餐厅。

Day8: 2017年2月26日 斯里兰卡 加勒        

早餐后,前往加勒城堡,是16世纪由葡萄牙人建造的。加勒的旧城门,外观比较破旧,城门两侧是要塞的库房,是明黄色地中海式建筑。参观国家海事博物馆入住由建筑设计大师巴瓦设计的灯塔酒店。

Day9: 2017年2月27日 斯里兰卡 科伦坡            

早餐后体验一段海边火车,感受千与千寻剧中情缘。(根据时间安排)到达科伦坡享用午餐,之后参观荷兰殖民博物馆和Jami-UI-Alfar清真寺。贝拉湖位于科伦坡城市的中心地带,曾经由于湖水连接错综复杂的河道,贝拉湖在水路运输中扮演着重要角色。现在,这里已经变成城市中心的水上公园。贝拉湖东面的湖面上有一座漂亮的木造楼阁,被人们称作“水中庙”。当晚入住Jetwing Colonbo seven酒店,酒店坐落于肉桂花园,位于科伦坡市区,交通方便。              

Day10: 2018年2月28日 斯里兰卡 科伦坡          

早餐后,科伦坡市区进行游览、购物。在科伦坡,您不仅可以欣赏到科伦坡的建筑,徜徉在街头,您还可以购买到各样特产,例如:斯里兰卡宝石、锡兰红茶以及作为国礼的“象粪纸”,是馈赠亲朋好友的最佳手信。结束市区游览后,我们要对南亚这片神圣的土地说再见了,带着美化的记忆,我们乘车前往科伦坡机场,乘坐斯航航班返回广州。

Day11:2018年3月1日 中国 广州-家           

凌晨我们抵达中国广州,入住机场旁铂尔曼酒店休息,早上返回南宁/柳州,回到温暖的家。


关于阿育韦达(Ayurveda)

阿育韦达疗法崇尚自然疗愈,以纯天然的食材与草本植物为原材料加之瑜伽的修习,应用无副作用且有效的方式疗愈人体不适。阿育韦达根植于印度古老的自然生命科学,不仅仅是一种治疗疾病的方法,更被被视为一种整体的,人与自然和谐相处的生活模式与准则。阿育韦达认为,健康不仅是身体的舒适,还包括身心灵与宇宙和睦相处。

阿育韦达养生疗法主要通过食疗、纯天然草本植物、瑜伽、药油疗法几种方式结合进行。

阿育韦达与中国的中医有共同之处,着重在产生疾病的“因”上做功。阿育韦达强调平衡,当身体处在平衡的状态时,疾病自然消失。特别在慢性病例如糖尿病,高血压,心脑血管疾病,各种关节疼痛和女性疾病等的疗愈上,都有显著的疗效,并且无任何副作用。除此之外,阿育韦达还能够更好地恢复身体的自愈能力,有助于延缓衰老,重塑生命活力。


行程中的主要景点介绍

印度

科钦(Kochi,Cochin)

位于印度的西南岸,喀拉拉邦的埃尔讷古勒姆区,是印度喀拉拉邦最大的城市。六百多年来,安静的科钦一直都吸引着商人和探险家。印度其他地方都不如这里新鲜有趣:来自中国的巨大渔网、一座有着400年历史的犹太教堂、古代清真寺、葡萄牙民宅和英属殖民地时期的老房子。

科钦堡(Fort Kochi)

中国渔网——那些渔网是1400年忽必烈大军随军商人留下来的,其规模之大,涨潮后至少需要4个成年人才能展开。

印葡博物馆(Indo-Portuguese Museum)——这个博物馆位于主教府邸的花园里,收藏着印度最早的天主教古董。

海事博物馆(Maritime Museum)——博物馆的所在地是过去两个防弹战壕。馆内的展品追溯了印度海军的历史。

圣方济教堂(St Francis Church)——据信是印度最古老的由欧洲人修建的教堂,最初由葡萄牙圣济会修士们于1503年所建。今天见到的教堂建于16实际中叶,并非最初的木质建筑。

圣科鲁兹教堂(Santa Cruz Basilica)

斯里兰卡

嘎拉帕塔寺

其是本托塔历史悠久的一座佛教寺庙,建于12世纪,据说由著名的国王杜度盖姆奴的兄弟所建。寺庙拥有五座小庙,最有名就是嘎拉帕塔寺,供奉着佛祖释迦牟尼第一大弟子摩诃迦叶尊者的舍利。现在,寺内有巨大的卧佛、精美的壁画,寺门外有复杂的狮子和大象石刻。嘎拉帕塔寺是斯里兰卡非常重要的寺庙之一,柬埔寨西哈努克国王曾到访这里。

精粹园

是杰弗里·巴瓦的兄弟、景观设计师贝维斯·巴瓦设计的庄园。这座位于森林深处的庄园,曾经是一座橡胶园,经过精心设计,使建筑、雕塑、园林景观相得益彰。

杰弗里·巴瓦

亚洲建筑师花名册里,杰弗里·巴瓦(Geoffrey Bawa)是一个无法绕开的名字。他是斯里兰卡最多产和最具影响力的建筑师,被誉为“斯里兰卡之光”。巴瓦是个大器晚成的建筑师,1919年出生于斯里兰卡,年轻时曾经就读于英国剑桥大学法学院,毕业后原应和父亲一样成为人人称羡的律师。然而,在他27岁独自踏上为期一年半的世界旅行之后,突然有了想要创作属于自己的建筑的欲望,于是在将近30岁时,重新前往英国学习建筑。在巴瓦38岁(1957)时终于有了他的第一个作品,从此以后,他开启了其迟到的建筑创作生涯,直到2003年84岁过世为止。

灯塔酒店

回顾巴瓦的职业生涯,他1995年所做的灯塔酒店见证了他的大师地位。灯塔酒店位于加勒的古老阿拉伯港口的边缘,站在满是岩石的海岬上,巨浪不停从印度洋汹涌而至,不过景色极美。单个空间没有一个是完全独立和完善的,每个空间都构成前一空间的结果并预示着下一空间的出现,每个空间都与其邻里保持联系也和室外空间保持联系,建筑提供了无穷可能,需要人们不断去探索。

加勒城堡

是16世纪由葡萄牙人建造的。公元十八世纪英国人入侵之前,加勒城堡一度辉煌,发展到了它的顶盛时期。它是欧洲人在南亚及东南地区建筑防卫要塞的典型代表,成功地融合了欧洲的建筑艺术和南亚的文化传统。

国家海事博物馆

坐落在旧城门附近,由要塞仓库改建,陈列着大量海下发掘的文物,如地图、船只、绳索、陶器、酒杯、烟袋、火炮等,这些文物大都来自南部海岸外海沉船,有的文物有近八百年的历史。

科伦坡(Colombo)

位于锡兰岛西南岸、濒印度洋,是斯里兰卡的最大城市与商业中心,印度洋重要港口,世界著名的人工海港。

荷兰殖民博物馆和Jami-Ul-Alfar清真寺

是科伦坡一座历史悠久的清真寺,位于贝塔市场附近,又被称作红色清真寺,它是一栋红白两色砖造建筑,落成于1908年,是科伦坡的地标建筑之一。

贝拉湖—水中庙

这个小巧精美的建筑由斯里兰卡知名建筑师杰弗里·巴瓦(Geofrey Bawa)设计,现在是由冈嘎拉马寺管理的一座冥想中心。阁楼沿湖一圈是泰国风格佛像,形态各异,十分生动。


温馨提示

印度

个人消费

1.印度以手工艺制品闻名,游客可选购的纪念品种类很多。如:丝织品、木雕、香木手工艺品、大理石、地毯、珠宝首饰、银器、黄铜制品、羊毛围巾及传统服装等。

2.在印度,行李员、客房服务、餐厅服务员、其他服务员都需要支付小费,小费的金额由20-100 卢比不等。

当地风俗

1.印度人大约80%是印度教徒,印度教徒不吃牛肉,因为牛被视为是神圣的动物。一般人不用牛皮制品。印度教寺庙不允许牛皮制品入内,需赤脚入内。

2.印度有80%以上的人口信奉印度教,此外还有回教、锡克教、佛教、基督教等在印度,宗教不仅影响着人民的日常生活,也规范印度人的行为、思想、婚姻、社交和社会地位。

斯里兰卡

个人消费

1.斯里兰卡可购买宝石,红茶,香料、木雕、民族服饰、各种手工艺纪念品等

2.关于付小费:在斯里兰卡服务有偿,享受服务应付小费的观念已成为其文化的一部分,请在斯里兰卡旅行时了解其服务业的传统习惯。

3.近来,斯里兰卡登革热高发,请务必做好防蚊措施。若在旅行时发生发热、头疼、淋巴肿大等情况,请及时向领队反应,尽快就医。

当地风俗

1.斯里兰卡为右舵驾驶,车辆靠左行驶。科伦坡道路拥挤,车辆较多,过马路时须先看右边驶来车辆,务必注意交通安全。

2. 斯里兰卡是佛教国家,女性在着装方面要注意,不要穿过于暴露的衣服(海边游泳、太阳浴除外)。进寺庙参观不穿拖鞋,裙、裤装最好过膝。

3. 斯里兰卡为佛教国家,进入寺庙要脱鞋。寺庙内禁止喧哗、照相。

其他注意事项

杨领队联系方式

中国手机:18681537720  

微信:ybo1209

中国驻印度使馆联系方式

电话:+91-11-26112345

地址:50-D, Shantipath, Chanakyapuri, New Delhi-110021, India

中国驻印度使馆领事保护和协助电话:+91-9810597886

全球领事保护与服务应急呼叫中心电话:+86-10-12308或 +86-10-59913991

中国驻斯里兰卡使馆

电话:0094-11-2676658(领事部),0094-11-2694491(值班室)

地址:381 /A. Bauddhaloka Mawatha,Colombo 7,Sri Lanka

安全第一

1.抵达目的地后入住酒店,请听从领队安排;

2.在旅游中请避免离团单独行动,每到一站一定要记下酒店地址,电话,自由活动时一定要记清集合时间,地点,离开团体即使只有几分钟也应向领队和团友打招呼



希望以上内容可以在旅行中为您提供帮助,感谢您的支持和配合!

广西阿育韦达健康产业有限公司

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