先做声明：本文大量学术专业范畴的概念和解释是来自于大麦茶老师，还有萤火虫mm的分享！

这两天学到了两个概念，或者说对一些行为有了更为专业的解读！

助益性关系：其实放眼我们的office职场大学，我们的E战到底特训营，就是这种助益性关系！

在特训营里有班主任，队长，班委，辅导员，优秀学员，运营官。。。而19年最新特训营的玩法，这些为特训营全员保驾护航的人员全部都会进入到管理组，都会积极关注学员，每天为学员赋能，鼓励学员参与互动、分享，引导学员之间相互赋能。

这种交互式的共同学习方法，就被称之为"助益性关系"。

以往的学习都是知识性学习，认为是理性干货改变一个人。各种理性知识和技术只能让我们洞悉到自身问题，但是却很难对人进行治愈和改善。

“助益性关系”就是打造出了一个温暖积极的能量场，能够支持个体把内在的力量调动起来的环境，个体的疗愈和改变恰恰是需要这个心理氛围给他们带来力量。

个体在这个社群里开始绽放出活力，互相激发和引导内在潜能，催促我们去重新认识自己，发现自己到底要什么，该如何去成为最好的自己，就从最底层的心理松动开始发生改变。

这与其他学习的最大不同就是强调一种支持性心理氛围的建构。

一方面教会大家相关的知识和技能，更重要的是全程渗透的思维方法和价值体系，引领学员转换视角，通过读懂自己去挖掘自身力量，通过分享与交流相互赋能。

储君老师也谈到Office职场大学12月大事记

事件一：成功举办了Office职场大学2周年年会

事件二：Office职场大学成为了“2018千聊最具人气直播间”。

事件三：储君老师成为2018年度小打卡“优秀金牌群主”。

他谈到：利他是最好的利己。在社群里，不要做默默无闻的人，多观察，多交流，主动一些。多付出，多分享！付出最多的人，收获最大！你能帮助多少人成功，就有多少人帮助你成功！

今年他帮助了很多人，在他需要的时候，比如2周年年会，才会有那么多大咖朋友，来自五湖四海的同学，齐聚合肥。

在与人交往中，我们适当的依赖能让我们获得高质量的人际关系。

        那么我们首先要了解什么是适度的依赖，什么又是不适度的依赖？又如何处理“依赖”和“独立”这两个互相矛盾的状态呢？

         它分为三种不同关系类型：适度依赖，消极的过度依赖和障碍性疏离。简单来说，适度依赖就是在“依赖”和“独立”这两个互相矛盾的状态中间取得平衡；而另两种状态则是不平衡的。

        适度依赖其实是就是一种能力，让你融合亲密，在依靠他人的同时仍保持强大的自我意识，并且在需要时，乐于请求别人的帮助，而不觉得自责。也就是说，适度依赖让我们自信并充分地信任他人，不恐惧暴露自己的脆弱，懂得求助，同时最终是自己决定自己的人生。

        能够做到适度依赖的人，他们平静而自信，认为他人可以信赖；他们相信自己是有价值的、会得到照顾的。然而，做到这样并不容易。除了适度依赖以外，更多的人处于两种不健康的关系模式。随着环境的变化，时间和情绪的变化，人与人之间的关系也逐渐变得惟妙惟肖。

        从小，我们一直在被教导要学会独立，要懂事，不要太依赖他人，似乎向别人敞开心扉，展示自己的脆弱是一件很难以启齿的事。

        有太多的观点告诉你，只有变成独立懂事的人，才会更被别人接受和喜爱。作为家里的独生女，我也已经习惯一个人的成长！一个人面对问题、解决问题！于是，变成了越来越“坚强”的人，用独立来包装自己。

        看似越独立、越没有依赖他人的需求的人，或许，也会在等有一个人对自己说，不要再坚强啦，从今往后，我来照顾你，在那一瞬间，百炼钢化绕指柔！

        学会适度依赖，不仅会改善你的人际关系，对于你的工作、生活的方方面面也有积极的影响。

        心理学教授、人格专家罗伯特·F·伯恩斯坦在“依赖”这个问题上获得公认的世界权威，他所倡导的是：我们要学会平衡、亲密和自主，请求帮助而不感到无能，与其他人建立联系，而不在这个过程中丧失自我。（《关系：适度依赖，让我们走得更近》）

        平衡，是最难的，都说过犹不及，要注意分寸和尺度的把握。我们现在不是一人一剑一江湖的时代，我们需要的是彼此信任，彼此协作，相互陪伴！

        在之前的一场培训中，曾经有个老师做情景演练，他给了一堆关键词，让我们一组人，从中选择出在人际交往中最不重要和最重要的，如果意见不统一，那么就要求一方要说服另一方，直到达成一致！

        我的最不重要选的是“独立”，老师说我的选择是存在问题的，但是由于我成功的说服了我们的其他成员，那口才都惊艳了自己一把！

        我觉得在人际交往中，独立是最不重要的，因为独立的人在遇到问题时总是会去想怎么样解决，很少会去想到找人帮忙！于是就变成了“独行侠”，那哪还有“人际交往”的机会呢？只剩下公事公办了。

         或许他认为独立之中也包括有主见，也就是完全抛弃独立的人，会过度依赖他人，这也是一种不健康的关系！

        可能因为我比较独立，所以第一反应就是，太独立了，则失去很多寻求帮助，增进感情和友谊的机会！而当我处理不来的时候，我可能更多的是自责，是对自己的不满，从而陷入一种低迷和焦虑，然后就会封闭自己去疗伤！

         直到我看到“障碍性疏离”这个词语，就一下子被击中了！实在是太贴切了！！！疏离是“障碍性”的，是一种极端的解决问题的方式，我不想用病态去形容，但是却绕不过这个词！

        病了就要正视，不能讳疾忌医，不能自欺欺人！打开心门，释放自己，去寻求方法，去寻求帮助！生病又不是丢人的事情，不治才是问题，自以为很了解自己，无数次的和自己对话，但是下手往往没有轻重！虐心！即使走出来，仍旧会有残留的病灶，无法根除！

        好在，如今我看到了这两个词，在今后的工作和生活中，我会不断调整自己，学会平衡，保持自我的同时，学着去适度依赖，走进温暖积极的能量场，主动交流，主动分享，从而获得助益性关系！助人即是助己！