今天要分享的是来自做非暴练习时的体验。

      上周在教练带引下，看到更多对自己的评判（豺狗自己也豺狗了他人），瑞英说多到都可以写一本书了，突然升起一个新的思维：我的伤痛和经历了成长的转化竟然可以像长颈鹿吃下的刺转化成营养，对人对己的评判，或者外来的伤害伤痛都可以成为祝福和医治。不知道这个是不是就是所谓的nvc意识？

        倾诉后的如释重负，轻松的感受，给内在腾出了空间，有心力有能力去同理自己和他人，连接自己与感激练习，实现了内心的转变，虽然只有一点点，对我来说欣喜的是竟然开始了，让我体验到倾听的力量。

      被伙伴同理倾听时我经验（惊艳）到了身体反应：头从混沌（需要爱）到右腿疼痛、右胸光亮、发白，身体变得高大有力（需要归属），又到身体暗沉、能量流失，懵懂（需要连接），这就是传说中的来自身体的感受吗？在这个过程里有惊讶和惊喜，有疑问和思考，也希望能和大家有更多的探讨和学习。

        很多非暴的前辈面对我多次的提问：怎么才能学到nvc意识和精神内核？她说你去经验。一直经历不到，虽然不懂也不好意思再问，因害怕自己无知也不敢问。在这个不断生命探索的过程里有过退缩和想放弃，但是对nvc催化生命美好和丰盛充满了向往，也深信不疑。

        最后想说的是经历后的体验才是你的经验，这是和伙伴们在一起才经验到的，路径唯有练习练习再练习，内在生命心路的成长没有捷径。

nvc让意识慢了下来，有时间去思考！