舒适区（comfort zone，也称心理舒适区）是现代西方认知心理学中的一个概念，是指人们一定限度的感知和联想的范围，在这一范围里，个体能有效地运作，表现出良好的心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中感到舒适，不会出现不自在和恐惧。每个人都会在生活的过程中拥有自己的舒适区。如婴儿时期，待在母亲的怀抱里或者呆在母亲的身边是最舒服的地方，无论母亲如何抱自己，或者母亲手头正在做什么事情，或者有怎样的诱惑（如糖果、玩具）都不能让婴儿离开母亲的怀抱或者身边。因为在母亲的身边是最安全的存在。

       所以在需要进入幼儿园的时候，多数孩子会出现较为明显的分离焦虑，不愿意离开母亲的怀抱，去面对陌生的环境和陌生的人，哪怕老师会以亲切和蔼的面孔出现，哪怕父母以各种方式诱惑，都抵不过母亲对孩子的吸引力，甚至会有孩子出现比较强烈或极端的反抗，比如在痛苦反抗无效的时候踢打父母或者伤害自己。因为离开母亲，就意味着要独自应对自己完全陌生的世界，这对孩子来说是一件很恐惧的事情。然而这样的事情，孩子却需要经历不止一次。所以我们经常会感慨孩子的适应能力超强，其实有些时候又何尝是孩子心甘情愿去适应的呢？

       长大之后面临工作，离开生活了四年甚至更久的学校，就意味着离开了自己曾经熟悉的一切，要适应新的人际关系和工作环境。但人是有很强的主动性和适应性的，我们同样会在我们的工作领域、生活领域找到或者创造我们的舒适区，比如逐渐熟悉某些同事并可以经常聊天，慢慢地知己知彼，所以话题是我们熟悉的，也是自己能够应对的；比如生活，每天去熟悉的小卖部买自己拿手的食材，用自己熟悉的餐具做饭吃饭。有固定的生活模式和生活节奏。在这个舒适区内，我们个体会感到安全，拥有自己最为舒适的感觉，能在生活中获得最大的自信感，满足感。这样的生活也是很多人愿意选择并且持有的。

        因为舒适区给我们提供了很强的安全感。为什么很多人愿意到熟悉的环境中生活，或者在熟悉的环境中感到放松，但是在陌生的环境中我们会不自觉地绷紧神经。就是因为熟悉的环境，意味着我们的掌控感，有了控制感，我们就会觉得这个环境中的各种因素不会威胁到我们。所以我们会体会到安全和放松。

       呆在舒适区也会让我们体会到满足。舒适区也是我们经过一段时间的适应才营造而成的，在很多方面都与我们是相匹配的，比如能谈得来的朋友，比如喜欢的工作方式，比如想要的作息时间，比如能应对各种问题的能力，这些都是我们在适应这个环境的过程中逐步形成的，因此与当前的实际状况有着非常好的契合度，这种契合度使得我们的人际关系良好甚至亲密，我们能轻松的应对 ，并且会觉得自己有能力做好工作，所以满意度会相对较高。

        拥有这一切会让我们感到快乐和幸福。能拥有自己想拥有的，能在自己的生活、工作环境中感到放松和惬意，快乐和幸福的感觉便会伴随左右。幸福是什么，幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打败小怪兽。

        舒适区相当于我们的大后方，它能为我们提供丰富的心灵养分，犹如呆在阳光明媚、蓝天碧海、鸟语花香样的世外桃源之中，无需为工作而忧心忡忡，无需为奔波劳累牢骚满腹，过着很多人艳羡的生活，这样的生活状态也会被很多人推崇是真正的“生活”，有姿态，有享受。同时当一个人在工作中承受过大的压力，或者遇到自己无法应对的困境时，舒适区为我们提供了“充电”、“回血”的资源地，可以让我们在舒适区里获得休整，然后会“满血复活”，再以昂扬的斗志重新投入工作中。

       但是也有研究者指出，对一个人来说，舒适区并不全然是好的存在，它有可能是麻醉剂（伟萍，2017），让人暂时忘记痛苦，但对于解决问题无任何益处。舒适区内的人也许会觉得安全和满足，但也有一部分人长时间地停留在舒适区，造成个体固步自封，不思进取，对于外界信息和环境改变持拒绝和否定的态度，对新生事物的接受度很低。或者虽然发现自己生活工作比较舒适，但内心会有些不甘，或者自己的理想目标依然没有实现，但却不敢走出舒适区，因为对自我的区域限定在舒适区后，对其他区域，个体没有足够的自信去应对。而且心理学的研究表明，走出舒适区进入新的领域会增加人的焦虑程度。长时间感受到满足、安全、快乐和幸福的人，对突如其来的焦虑缺乏应对方法，造成内心对焦虑的焦虑，难以接受，容易出现退缩行为。

         因此，舒适区的意义因人而异，但每个人都有自己的舒适区。思考并明确自己的舒适区，感受自己内心真正的幸福是什么，才能明确这个舒适区是不是自己真正想要的舒适区，该如何拥有自己的舒适区。这对于个体践行生命价值观，实现人生意义具有重大作用。