七月二十八日 痛苦的核心
看见一个美好的东西、一座宏伟的山、灿烂的落日、令人神往的微笑、一张迷人的脸孔，你一定会被眼前的事物所震慑，于是心就安静了下来。你有没有过这样的经验？那时的感觉就像全世界都被你拥抱在怀里似的，但这种情境是在外界的影响之下达成的。我现在要谈的是心能不能主动地去观察，换句话说，你能不能不倚靠外境的条件去观察？我们时常对身陷痛苦的人提出一些建议，我们会说痛苦是在所难免的，痛苦是欲望满足之后的结果。然而只有当一切的解说停止的时候，你才会真的去观察眼前这个受苦的人——这意味着你不是从自我中心的立场在看他。
凡是自我中心的观察都是有限的。如果设定一个想要达成的目标，心就会因紧张而产生痛苦。从自我的核心去观察痛苦，痛苦一定无法解除。抱着一堆自我中心的想法，我一定会说：“我不能有痛苦，我必须找出痛苦的原因，并且设法摆脱掉它。”只要是从自我的核心去观察痛苦，一定会有结论、概念、希望或绝望等东西。这样的观察是非常有限而狭窄的，并且会助长痛苦。
