关键20小时这本书是我在15年买的，当初看完就看完了，然后每周的计划表里都有一个用20小时学会一个技能......2年过去了，清单依然是，用20小时学会一个技能。当然，因为没行动，所以也没有学会技能。这也是我今天重新看这本书的原因，我需要实践实践实践，落实落实落实，我需要重新制定学习计划，希望能在这本书的帮助下，让我学会我想学习的10个技能。
这是一本教我们如何用20小时学会任何一个技能，我们都知道10000小时定律，但是1万小时实在是太长了。这本书跟刻意练习有点类似，我们学习任何一个技能只要带目的去练习，就能很快学会。而本书的作者分享了10个学习技能的方法和有效学习的10个方法。他通过自己例子，向我们展示了，他是如何通过20小时，学习瑜伽、编程、触摸打字、围棋、尤克里里、帆板冲浪等技能的。
生命如此短暂，掌握技艺却要如此长久。
——杰弗里·乔叟
现代人什么都想学，但是就是没时间。你是否问过自己，你到底想学习什么，怎么学，你学习清单写了什么？为什么不开始，时间不够？技能复杂？
我们没行动起来的原因是因为学习技能需要付出大量的时间&努力。我们不愿意付出，每次都说等哪天有时间再做，到最后不了了之。我们大脑喜欢轻松的，不用思考的东西，而学习任何一种技能的过程都是枯燥乏味的，做的不好坚持不下来往往是很痛苦的事情，既然是痛苦的事情，为什么还要做呢？这就是我们一直无法坚持学习的原因。
本书系统地介绍了快速学习技能的方法，这些方法简单易学。不管你打算学语言、写小说、画素描、做生意，还是开飞机，只需20小时就能学会基本技巧，到时候你一定会惊叹于你的精彩表现。
四个学习步骤：
快速习得技能是一套学习方法，要求你把要学的技能细分为若干小步骤，把你认为最重要的步骤先挑出来集中学习。总的来讲，我们可以分为以下四大步。
●分解步骤——把技能做最大程度的细分，分成若干小步骤。
●充分学习——对每个小步骤进行充分学习，以便进行灵活的练习，并在练习中自我纠正。
●克服困难——克服在练习中出现的生理、心理或者情绪上的障碍。
●集中练习——至少用20小时集中学习最重要的小步骤。
10个学习技能方法：
当我们对某项技能感到特别好奇时，只要掌握了方法，你就会自然而然地去学习，并乐此不疲。
一、选择方向
你学习一个技能，一定要对技能很感兴趣。因为只有这样你才能学的下去。人们对于自己在意的事情，往往学得很快。
二、集中精力
一次只选择一个技能，把你闲暇时间跟精力都投入到这个技能中。记住：“集中精力，只学一门”
三、制定目标
学习一个技能需要有一个目标，这个目标越具体越好。你要学习到什么样的程度，拥有这个技能之后能做什么。制定学习目标让我们有机会去想象我们学成以后会是什么样子。一旦未来努力的方向定下来，就更容易达到目标。
制定目标时要有分寸，既不能“唾手可得”，也不能“好高骛远”。只要把这个度把握好，就能制定出最棒的目标。你的目标制定得越轻松，掌握相关技能的速度就越快。学习之初，如果你不以世界大师级的标准要求自己，就能快速制胜。
四、分解技能
我们学习的大部分技能都需要细化步骤。当定下想学习的技能后，就该把这项技能细化为若干步骤。
分步骤学习技能，有助于我们在众多步骤中判断出至关重要的那一步。如果先努力把至关重要的步骤学到手，我想剩下的几步也会学得比较轻松顺利。
细化步骤以后，我们会发现有些步骤对初学者来说是十分重要的，而有些步骤却不是。这就要求我们在初学技能时，学会对步骤进行筛选。把关键的步骤先找出来，再集中时间和精力去学习。
五、获取工具
大部分技能的学习都离不开必要的工具。想打网球，没拍子怎么行？
在投入时间和精力学习一门技能之前，你一定要想方设法弄清楚一些问题。诸如，学习这门技能需要什么样的条件？要使用什么样的学习用具？你能不能弄到这些学习用具？
六、扫除障碍
某些因素会对训练过程造成障碍，这无疑增加了技能习得的难度。这些因素可能来自以下方面。
●训练前的准备工作。例如，训练前找不到工具放哪儿了；训练前还没有选到合适的工具；忽略训练的必要条件。
●使用临时训练工具。例如，借别人的装备，也就是说，你使用的器材是有时间限制的，随时会被要求归还。
●环境干扰。例如，开着的电视；突然响起的电话；刚刚收到的电子邮件。
●情绪障碍。例如，害怕；怀疑；害羞。以上每一个因素都会使训练难以开展，所以，技能习得的速度会随之降低。
七、腾出时间
我们必须抽出专门的时间习得新技能。找时间去学习是错误的，如果你指望“找到”时间再去做某件事，那么这件事将永远不可能完成。想“找到”时间，先得“腾出”时间。
为技能习得腾出时间的最佳方法是筛选出低效时间，将之淘汰。拿出你的笔记本，记录你近期的时间，找到空余时间学习，每天固定这个时间学习。我向大家推荐一款时间记录软件【爱时间】，这个软件很好用，能很好帮助你制订时间表。
另外，建议你下决心保证20小时的训练量。一旦训练开始，就别停下来。如果中途卡住了，一定要坚持住，直到达到20小时这个初级训练目标。
八、及时反馈
及时反馈”是指尽可能快地准确了解你在技能习得中的表现。如果长时间都没能得到反馈，那么也谈不上快速技能习得了。
“及时”反馈是最好的反馈。以计算机编程为例，当你及时对所编程序做出修改后，不一会儿，计算机就告诉你程序能否顺利运行。
“有经验的教练和老师可以就你当前的表现做出及时反馈，并给予必要的建议。”
在技能训练中，获取快速反馈的途径越多，技能习得的速度就越快。
九、计时训练
初学一门新技能时，往往容易过分估计实际投入训练的时间。特别是当你状态不佳时，你会发现训练时间过得像蜗牛爬一样，慢慢吞吞。事实上，你实际训练的时间远没有自我感觉的时间那么长。
如何解决这个问题呢？最好的办法就是分段计时练习。买一个精准的倒计时器 ，设置好20分钟，准备开始练习。你只需遵守一个规则：一旦计时开始，中途一定不能停下来。记住：在你练得有点泄气时，这个方法会让你更加轻松地完成更为持久的训练。
持续训练的时间越长，技能习得就越快。每天腾出时间做3~5次这样的分段计时训练，短时间内就会看到明显进步。
十、数量与速度
刚开始习得新技能时，人们往往希望做得尽善尽美，但力求完美很容易让人产生挫败感。因为我们永远都不可能做到百分之百的完美。别去设想有完美的表现，保持良好状态的同时，保证训练量和训练速度才是最应该考虑的。
练就一门技能必须用心，必须坚持。刚开始学习时，不要盲目追求质量，相反，必要的训练量和训练速度才是制胜法宝。练得多，练得快，才能学得快。
但是，并不是说图多、图快，不管质量了。有些技能对肢体动作有要求，这也要求你必须有良好的状态才能完成好。
要想完成既定训练目标，首先要保证良好的状态。只要做到在至少80%~90%的训练时间内持续保持良好状态，就能加快技能习得。
以上这就是快速习得技能的10个方法。掌握了它们，你就可以更加高效地练习基本技能了。快速习得技能的10个方法：
1.选择方向；
2.集中精力；
3.制定目标；
4.分解技能；
5.获得工具；
6.扫除障碍；
7.腾出时间；
8.及时反馈；
9.计时训练；
10.数量速度。
为了技能，加油！
一旦开始学习新技能，技能水平会自然而然地在短时间内明显提高。别再犹豫了，赶快开展学习吧！抛开一切杂念和顾虑踏踏实实学下去。
没有目标抑或是有目标但无从下手，这两种情况同样让你在游离不定中白费精力。下面的10个有效学习的方法能帮我们避免在技能习得时耗费精力而一无所获，提醒我们究竟哪些方法才对技能习得真正有益。
“沉浸法”：是指通过完全改变周围学习环境的方式，达到专注持久学习的目的。它是快速技能习得的一般方法，众所周知。举个例子，你想学习法语，那么你就搬去法国住上几个星期或几个月。“沉浸法”之所以有用，是因为它能让你完全应付在训练初期难熬的前几个小时：如果你能够适应全新的环境，你就会不假思索地开展训练。
重拾旧技能：值得注意的是，这10个方法同样适用于重新学习某项技能。你也完全可能在从未有过的短时间内重拾旧技能。
10个有效学习的方法：
“没有哪一个难题承受得住坚持不懈的思考。”
——伏尔泰
如果在实践前，你不懂得对该项技能做上一点小功课，那么不管你的意志有多么坚韧，也会导致时间和精力的浪费。
一、收集信息
实践前，查阅一下和这门技能相关的信息是十分必要的。例如，花20分钟的时间上上网、去书店或者去住所附近的图书馆找找相关参考书和资料。
二、克服困难
“困惑本身就是一种馈赠。”意识到自己有困惑是很好的，你可以清晰地判断出让你产生困惑的地方。接下来，有目的地对此处做相应的研究，直至问题解决。
如果初期研究都已过半，你仍无任何疑虑，那么你肯定学不快。相反，如果一开始你对走的每一步感到恐惧和彷徨，那么很好，这说明你已经上了正轨。
三、关联类比
我们把这些模式称为“心智模式”，它们很重要。心智模式是学习中最基本的单位，它是指理解和认知存在于这个世界上的事物或联系的方法和习惯。一旦找准心智模式，我们就更容易预测下一步要发生什么。心智模式也可以帮助我们更轻松地与人分享自己的感受和经历。
四、逆向思维
学习新技能前，别去幻想你会学得多么完美。多设想一下最坏的结局吧！我们把这样的思维方式叫作“违反直觉的思维方式”，它有助于我们深入了解新技能。
“要是学不会怎么办？”“要是彻底失败怎么办？”多让自己思考类似的问题。这种解决问题的方法叫作“逆向思维法”。这个方法能够让我们学到几乎任何技能的要旨。如果你多研究一下最坏的结局，你会快速找到原本不太容易被注意的学习要点。
五、咨询交流
如果我们提早对新技能有一定的了解，我们就会设置合理的期待，也就是说，对于一个初学者来说，什么样的表现是真正合理的呢？初学技能时，我们往往容易低估完成这项技能的难度和复杂性。
在投入时间和精力学习新技能前，有必要和内行聊一聊。这样我们可以提前预知技能训练的每个阶段会遇到的情况，从而消除对技能学习的疑虑和误解，使我们在技能训练的过程中不但不会灰心丧气，反而会更有兴趣坚持下去。
六、排除干扰
干扰是影响快速习得技能的最大因素。一旦产生干扰，我们就无法集中精力学习，技能习得的速度也会随之下降，甚至停滞。因此在技能练习前，我们要尽可能地预见可能存在的干扰因素，试着减少或消除它们。
干扰因素越少，技能习得就越有效。
七、间隔重复
多数技能习得对记忆力有一定要求。在训练时，如果想好好运用一下曾经学过的知识，你必须得在很短的时间内回忆起相关内容。要是你的记忆力不够好怎么办呢？每次学完新东西，如果短期内不复习，十有八九会忘记。“间隔重复”这个方法有助于大脑将所学知识进行巩固并长时储存。
“间隔重复”是一个很好的记忆方法，它可以帮助我们定期且系统地回顾所获取的知识和信息。对于那些记忆起来有难度的信息，我们更要经常复习，而对于那些记忆起来相对简单的旧知识，我们不必经常复习。
Anki 、SuperMemo 、Smartr 这三款记忆软件程序都轻松实现了间隔重复、加强记忆的功能。它们需要你建立自己的复习模块，其中的“间隔重复系统”通过这个带有复习功能的记忆模块起作用。这样一来，一边建模块，一边回忆技能的分解动作，不是一举两得吗？
一旦创建好自己的记忆模块后，你每天只需花几分钟的时间就能完成复习任务。这个系统细化复习过程，追踪记忆痕迹，用最短的时间学习新概念、新方法、新步骤。如果你始终坚持复习最有难度的部分，那么你会非常快地记住必要信息。
八、创建定式
大多数技能学习都有一套固定的模式：确定项目、着手准备、坚持学习等。建立一套简单的定式可以让我们比较轻松地了解其中的关键环节。
罗列清单方便我们记住学习要点，使技能训练的流程更加系统化，以便我们把精力投入到关键环节上。创建定式确保每次训练都有一套固定的模式。下
创建定式和罗列清单可以帮我们预见训练流程，而后进行内心演练。这个方法对于肢体训练是非常有效的。
九、预期测试
部分技能习得涉及一些实验，即预知新的想法在实践中是否行之有效。
预期测试是指依靠已知经验，在尝试实践前假设接下来会发生的变化或者产生的结果。如果你养成了预期测试的习惯，那么你学技能会更高效。科学地讲，预期测试结果随着以下四个因素的变化而变化。
●观察——你最近在关注什么？
●经历——你对这个领域了解多少？
●假设——怎样做会才会更进一步？
●测试——下一步你有什么新尝试？
我建议用一个笔记本或者其他的工具记录你在训练中做出的假设。如果你不断思考这些假设，并且形成新的想法，那么你的实验成果会更加丰硕。
十、尊重生理
我们的大脑和身体都处在各自的生理系统中，因此，它们都有生理需求，比如食物、水、锻炼、休息、睡眠。我们不能把自己逼得太紧，这样会适得其反。因为大脑和身体在没有足够能量储备的情况下是不可能高效运转的。
《在任何方面都是优秀的》书中提醒人们：最佳学习周期是90分钟左右，在这个周期内，人的精力是最集中的。大脑和身体都需要一个自然的休息。因此，我们要瞄准时机锻炼、休息、吃饭、享用零食、打盹儿或做别的事情。
我们完全可以计时练习。提前设定好60~90分钟的练习时间，这样你就不会忘记什么时候该休息。同样，你也可以把练习分为几段进行，中间穿插短暂的休息，比如每练习20分钟，休息10分钟；然后，再练习20分钟；接着又休息10分钟。
技能学习让技能实践更有效。通过学习，你会更加理解为什么要多花时间在关键技能训练上。基于这点认识，我们总结出有效学习的10个方法：
1.收集信息；
2.克服困难；
3.关联类比；
4.逆向思维；
5.咨询交流；
6.排除干扰；
7.间隔重复；
8.创建定式；
9.预期测试；
10.尊重生理。
本期笔记就分享到这里了，学习不知为了知道，而是为了做到，希望你看完这本书之后，能学到你想要学习的任何一种技能。在人生前进的路上，共勉！
本书提到的书籍：
《搞定：无压工作的艺术》
《纽约客》
《开启创作自信之旅：走在创作路上难免害怕，只有不放弃的人才能不断成长》
《怎样全神贯注地生活》
《在任何方面都是优秀的》
