拆解片段来自《高效能人士的七个习惯》P.94-95

【R-原文片段】

主题：聆听自己的语言

我们可以利用自我意识检讨自身的观念，以言语为例，它颇能真切反映一个人对环境的态度。

消极被动的人，言语中往往会暴露出推卸责任的意图，例如：

“我就是这样做事的。”（我天生这样，这辈子改不掉了。）

“他把我气疯了！”（责任不在我，是外界因素控制了我的情绪。）

“我根本没时间做。”（又是外界因素——时间控制了我。）

“要是我妻子能更耐心一点就好了。”（别人的行为会影响我的效能。）

“我只能这样做。”（意味着迫于环境或他人。）

左边一栏的语言源于决定论的思维定式，其本质就是推卸责任。我负不了责任，我无法自由选择回应的方式。

曾经有一位学生这样向我请假：“请您准我的假，我必须随网球队到外地比赛。”

我问他：“你是自愿，还是不得不去？”

“我真的不得不去。”

“不去会有什么后果？”

“他们会把我从校队中开除。”

“你愿意出现这种结果吗？”

“不愿意。”

“换句话说，为了待在校队，你选择请假，可是缺课的后果又如何呢？”

“我不知道。”

“仔细想一想，缺课的自然后果是什么？”

“您不会开除我吧？”

“那是人为的社会后果，而不能留在网球队，就不能打球，那是自然后果。缺课的自然后果是什么呢？”

“我想大概是失去了学习这堂课的机会。”

“不错，所以你必须权衡后再做出选择。如果换成是我，我知道我也会选择网球巡回比赛，但千万不要说你是被迫这么做的。”

最后这个学生当然还是参加比赛，但却是出于自己的选择。

【I：拆书家讲解引导】

这个拆书片段是从《七个习惯》的第三章“积极主动——个人愿景的原则“节选出来的。它从言语的角度剖析了一个人对于环境的态度。是消极被动还是积极主动。

[what]要想成为一个高效能人士，就需要聆听自己的语言——察觉自己当下的状态，提醒自己要积极主动。

[why]因为一旦我们的言语中开始消极被动、推卸责任，就意味着放弃了主动权。从心理上你不再相信自己能完成任务或达成目标（强调不这么做的坏处），而高效能人士一个很重要的特质就是总是能够极大地发挥自己的主观能动性，为即定的目标拼尽全力。

[how]那么如何从日常言语开始，察觉自己当前的状态是积极主动还是消极被动呢？

1. 尽量少用“别人/他们/他”这些第三人称做主语，多用“我/我们”这个第一人称；比如不用“他们可能不会接受”，使用“我们会尽量想出让他们接受的合作方式”。

2. 当第一人称做主语时，尽量避免“我不能，我被迫，我必须”等否定意味的字样，而使用“我能，我选择，我打算”等肯定意味的字样。

即使是同一件事，也可以籍由言语的改变，从消极被动转变为积极主动。书中有一个很好的例子：有一位学生想请假参加网球比赛，一开始他说的是“我不得不去参加网球比赛，不然会被开除”，经过老师的引导后，他换了一种说法——“在同一个时间段，有上课和网球比赛两件事，经过比较之后我选择了请假参加网球比赛”。

我再打一个身边的比方，和爱人在一起看电视。你想看球赛，她想看三生三世。你心里觉得那些个 上神 啊，洪荒之力啊实在是无聊透顶。但没办法啊，不看三生三世可能分分钟就导致被家暴。所以只能看三生三世了。（她想……消极被动的）

这就是一个很被动的例子。你可能还会跟朋友抱怨，我根本不想看三生三世，一切都是被逼的。（我根本不想……消极被动的）

这样的话万一传到你爱人耳朵里又要激发她的洪荒之力。

如果要通过言语来锻炼积极主动，那么我给出的解决方案可以是“我与爱人沟通，为了让爱人体会到我对她的爱，和她有共同语言，我选择和她一起看三生三世；并且我们协商好下次让我看球赛。”（我选择……积极主动的）

需要注意的是，积极主动不等于胆大妄为。我们积极主动的言语应当用于自己能够完成或通过努力能够完成的目标，否则就不是积极主动而成为吹牛皮了。（适用边界）

AI 

聆听是可以听到对方内在声音的，听到对方的内在是积极正向的，还是消极负面的，因为所使用的语言是不同的。

例如：昨天给客户打课前电话，问到对方希望未来的孩子是什么样的，对方的第一反应是“听话”，听到这个反馈后，我反问对方，你听话吗？对方说：不听话。

我问你对自己的现状满意吗？对方回答不满意。

现在的父母都希望孩子听话，可听话，对于一个孩子来讲，是不能做自己的，是需要活出爸爸妈妈希望的那个样子，听话的孩子是无法活出自己生命的状态。

A1+ 

我就是一个听话讨好让父母特别省心的孩子，直到今天，自己的身体里还有很多委屈，对于自己小时候听话的情绪。如果小时候不听话，敢于表达，并去做自己，今天自己不是这个样子的.

A2 

1.虽然与先生结婚已经满25年，可有些价值观还是不同，与先生沟通时会更多的用“我”开头，而不是你。今晚就对先生讲，我建议将蔬菜干燥机处理掉，先生回复，他还要用，那我就ok了。

2.与女儿的沟通，更多的还是在生活琐事上，怎么有效沟通，达到我想要的样子，还是有一定难度的，我会采用，我建议来开头，并及时肯定有进步的方面。