1、发声练习

练学唱歌，方法不对，一直是喉音，喉咙就非常痛。自从前天交了一次作业，练习打嘟噜和哼鸣，第二天后就嗓子非常痛。一嗓子痛，就耽误事，说话也不能大声。打嘟噜刚刚能找到一点感觉，把这个位置找到了，结果又不能练了。练了一个多星期的打嘟噜，才刚入门，前面几次一直是在试错，按照老师的方法不断调整。所以，凡事做起来，都不容易，尤其是刚入门，前期需要做的，很多。需要花更多时间和精力，去领悟其中的精髓。看似一个简单的动作，要掌握住要领，不是看起来那么简单的。我目前，横膈肌用不上力，一直是喉咙发力，就导致喉咙痛。

2、总结

打嘟噜要领：嘴巴要撅起来，不能太放松。之前就是太放松了，没有用什么力。声音就会散，从周边漏出去。

音高开始要低，不要起的太高。

口腔上颚里面要有空间，这样气流就可以从口腔上颚里面出来，使上嘴唇震动，更兴奋，要不然上嘴唇都没怎么动。

减少下巴和喉咙发力，用横膈肌来，这样喉咙痛就会减少，目前横膈肌还在锻炼中，这里的肌肉没有被训练出来。

先停一停练习，等喉咙稍微好一些再看看，要不然整个人真的太难受了。

3、学习总结和反思

七月份结束，过完了一个月。把中教和外教过完了一遍，阅读方法论和练习也在稳步推进。虽然做的事情不算太多，强度在自己可控的范围内，这样就不会导致任务太多而给自己太多压力。要留有可以机动的时间，安排的很满，人会绷得太紧，反而产生一些畏难情绪。推进了两个科目，把内容扎扎实实的掌握住，我觉得这比多项任务，而没有掌握住更好一些。按照自己的实际情况去做，留有选择的余地和空间，有弹性，才能走的更远。

4、感想

当你能力还没有达到标准时，如果还是一味的想要获得离自己有点距离的东西。即便是获得了，或者进入了那个集体，那么在未来的时候，也会是一种煎熬。

最近看的电视剧《特战荣耀》实战演习，大概20还是多少个人，来自不同地区的，选拔上了参加猎豹考核，最终只要6个人。三人一小组，组成队伍。是小组，那就会有团队合作；也会面临一个问题，小组成员之间互相背叛，给自己争取留下来的机会。

燕破岳的班长，本身自己受伤了，为了不耽误队友，牺牲自己的机会给队友铺路，这样另外两个就可以留下来。虽然竞争是残酷的，但是在他们组，组内的团结是永恒的。在战场上，战友团结胜过一切，如果背叛自己的队友，而获得入选资格，上级对这样的人，也是不会要的。

另外一个组，也是一个班长，最后还有一个人需要消灭的时候，他非常想要留下来，把自己一个队友给淘汰了。因为之前他也被自己的队友淘汰了，导致自己没有入选。他选择用同样的方法，来对待自己的战友。可是他并不知道，这件淘汰他的那个人，也未能入选，两人都未能选上。

在最后，上级在宣布结果的时候，没有让这位班长留下来。在关键时刻选择背叛自己的战友，即便考核成绩多么优秀，也不能要。这考察的，不仅仅是硬实力，还有一种是人和人之间的信任，对战友的团结。一个人如果在关键时刻能背叛自己的战友，那么选拔上来了，在真实中，也能做出来这样的事情。在真实战场上，战友胜过一切。

如果让他进去了，那么接下来的实际中，面对一系列情况所做出的选择，也不能很好的处理到位。关键情况下，是容不得半点差错的。当我们还没有达到标准时，那就沉下来去积累，给自己时间去做，真正的练就本领，再带着你的收获，再次重新出发。

需要时间，需要沉淀，那就沉淀下去，让自己他踏踏实实去做。稳站稳打，脚踏实地去做，这才是最实在的。但行好事，莫问前程。