-01-
晚上8点，我翻看娟姐朋友圈，她一直都是非常自律，客观积极向上，你能感受到她的正能量，回想17年与娟姐认识，当时的她就是 极其认真过好每一天的状态。
随后，我内心又开始否定自己了，不安，消极，觉得自己，就是没有动力，找不到生活的力量。
过了一会，我在备忘录写下写一段话：
看别人，比较，觉得自己 过的不好，找自己身上缺点，我是一个低自尊水平的人！
批评不能解决问题，接受自己，才可以。
以后：理解自己，喜欢自己，多鼓励自己。
今天听了一本书《自尊》一个月前，我对自尊这个词进行一些了解，因为我觉得，自己是一个低自尊的人。
何为自尊？ 尊重自己，维护自己的尊严，一个人对自己的评价，对自我的认同感。
今天听《自尊》这本书后，我对自尊有了进一步的认识：
自尊低的表现：认定自己没有价值
樊登经常讲到，要建立独立完整的自尊体系，他认为这一点很重要，而 自尊也是建立自律的前提。
童年时期，家长对孩子建立标签，批评，教导：你应该xxx，容易损伤孩子的自尊，造成低自尊。
当：批评与道德挂钩，将一个行为 上升为对孩子的结论性评价很容易伤害孩子的自尊。
自尊低，是一件很可怕的事情，这样的人 对自己不认同，容易看到自己身上的缺点，并且不放过，批评，贬低自己，而且批评，贬低，还会上瘾。
这是一件很恐怖的事情！
回顾自己的经历，我 长期都是一个低自尊的人。
我常常觉得自己做的事情没有价值，经常否定贬低自己，而且习惯性地，进行自我批评反思。
我已经上瘾了，病的有点严重。
站在房子后面的田埂上，听这本书，樊登老师给出了解决低自尊问题的答案：
战胜低自尊，与自己和解，拥抱自己，接受自己，希望每一个人，都能和自己内心的那个人 做朋友。
-02-
这几天都是和老爸晚上散步，我们会走大约5公里，边走边聊，回来后，大约20点半的样子，到楼上练功，武术是老爸儿时的梦，那个年龄，他是付出很多时间练拳的，现在经常与我聊到 以前举石锁的日子。
我希望和他的关系，除去父子，更像是兄弟，有共同爱好，能一起探讨交流咱两自己的事情。
老爸给我一些指点：腿要稳，拳要准，勤练。力从地起，腰马合一，现在越发能体会到腿的重要性，练基本功，马步的重要性。腿不稳，力就是散的，身体也会漂。
一日不练退十日功，人天生就是懒惰的，身体也是，不练习，身体就会退化，韧带合拢，力量变小，精神变差。
老爸对自己要求很高，眼光习惯性看到未来。压腿的时候，他说，今天苦一点，明天再练，就会容易些。
-03-
今天几件值得记录的事：
老爸为我们做锅贴饺子，让我感受到很幸福，心里很暖。
妈妈会想着法子，做好吃的给我们，每次都是安排我们先吃，自己垫后，幸好 我还清醒，能看清父母为我们付出的点滴，换位思考下，不是因为 爱我们，谁会这般付出。
表扬一下自己：向 娟姐说了自己心中的敬佩之情，我希望，自己能说出来，让别人知道，在外人心中，她是相当棒的，希望，对她有一些鼓励。
每一天都值得被记录，此刻的记录，不是为了当下能获得什么，而是为了将来。
很多事情，重要但是不紧急，需要10年 20年后，就会看到结果以及意义。但是是需要当下 着手去做的。
所以，我还是想 坚持码字，哪怕是流水账，让每一天，都被记录下来。
所以，写下去 又何妨！
