在文章的开头，请你先想象一下这么一个场景，今天晚上是你和妻子结婚十周年纪念日，你为这个结婚纪念日，已经准备了一个月，从餐厅的挑选、礼物的挑选、以及烛光晚餐的准备……花了很大的心思。你和妻子商量后，下班后7点准时到底餐厅地点。你6点30分就已经开始在餐厅等了你的妻子。今天晚上是周五，晚高峰，路上非常的赌，你来到餐厅时也是比较堵，你因为提前了，所以比你妻子早到。7点钟时间一到，你看了看手表，妻子还没有到，于是你打电话给你妻子，对方手机关机。你等了好久，7点30分，你的妻子到了，这个时候，在你的脑海中冒出了三点事实：第一：你为了这次烛光晚餐，准备了很久；第二：你非常重视这个结婚纪念日，于是你提前到达餐厅，而你妻子还迟到；第三：你把手机关机是什么意思呢？不想和我吃饭吗？你说的这些都是事实，于是你将脑海中三点事情带着自己情绪，将其说出来……你可以想象一下，这个时候，你们的烛光晚餐的是个什么样子的？
还是前面的场景，在你的脑海中，还是出现前面的三点事实的描述。但是这个时候，你的表现是这样子的。你站在妻子的角度上说了这么一句话：“亲爱的，今天路上很堵吧，来来来，辛苦了……”于是边说话，边拉开了妻子的凳子，取下，妻子的外套，将其搭上椅子上，继续后面非常浪漫的十周年的烛光晚餐。
那么现在我来思考一下，为什么同样的场景，同样的妻子，同样的你会有不同的反应，说出不同的话语，做出不同的行为呢？最后，夫妻之间的幸福程度会不一样的呢？在你的大脑中，有以下三种能力在作怪，而且这三种能力，也是需要我们修炼的能力。
第一：元认知能力
在面临同样的场景，你能够做出第二种行为，有一个非常重要的能力，就是元认知能力。所谓的元认知能力是指，在遇到某件事情，或者某个问题的时候，你的大脑会做出这么三种行为：第一、你能够意识到自己在思考；第二、你能够意识到自己的思考是否正确；第三、若是不正确，怎么做才是正确的呢，你会自动调整自己的行为。
说的简单一点，就是你能够管理好自己的大脑的能力。我们的眼睛，有获取信息的能力，我们的脚有行走的能力，而身体中的那个器官具有元认知能力。这个器官就是大脑前额，虽然每个人都有大脑前额，但是不是每个人都具有元认知能力，就相当于，每个人都有脚，不是每个人都像刘翔一样有跨栏的能力。一样的道理，有的人能够利用大脑前额的元认知能力来管理好自己的大脑，有的人缺不行，缺乏这种能力。
回到刚才的故事中的你，第一个你，大脑前额不够发达，没有元认知能力，不能管理好自己的大脑，将自己大脑想的东西直接说出来，造成严重的后果；第二个你，大脑中也有自己的想法，但是具有较强的元认知能力，你能够意识到你自己大脑的想法，并且能够意识到这种想法是错误的，若是说出来会造成严重的后果，于是你就主动将这种想法停止住，纠正这种错误的想法。你大脑自动将注意力投向妻子方面，站在妻子的角度上来理解问题，进一步的关心你的妻子，在行动中呵护你的妻子。
因此，一个人是否拥有元认知能力，决定着这个人所在家庭，工作和生活的幸福指数，元认知能力高的人，生活会更加的快乐，更加的幸福。
第二：第一性原理
近段时间，学习者能够在各种书籍，各种音频中听到这么个原理:第一性原理，所谓的第一性原理，非常简单，你在做任何事情时，从事任何行为，说任何话语时，请你一定要知道，你的目标是什么，你的目的是什么，你的方向是什么，你的原因是什么？前面情况的其中的一种。
那有的人会说，这不是很简单的吗？这个很容易做到的啊，说实话，很难做到。那是因为，当你想要达到那目标时，你会遇到很大的干扰，比如说故事中第一个你，你会受到原始人遗传给你的情绪的干扰，这会为你后面的烛光晚餐造成严重的后果。当然，还有其他方面的干扰，比如说，你会受之前的经验的干扰；外来环境的干扰，比如说，当你想要从事一件事情时，不是给予鼓励，而是批评，上不是给予建议，而是贴标签。在这些干扰中，你会忘记你的方向、目标、目的。要战胜这些干扰，需要你拥有强大的能力。
而前面故事中的第二个你，就能够做到这一点，在前面有元认知能力的前提下，当你想要说出具体的事实时，你会想到，现在你和妻子来这家餐厅的目的是干什么？是抱怨妻子的不是吗？不是的，你的目标是能够和妻子过好快乐的十周年纪念日，这就是你大脑中的第一性原理，一旦你突然想到这个目标后，后面的你语言，你的行为会很大的改变，甚至，你的妻子会因为，你这么贴心，这么宽阔的胸怀而非常感动，拉近你和妻子之间的关系。
第三：让对方舒服和温暖能力
故事中的第二个你还具有让对方舒服和温暖的能力。我们活在这世界上，大部分都是由人构成，而要和人打交道，就必须要拥有让对方舒服和温暖的能力。拥有这项能力的前提，就是当你与对方交流，无论对方个人还是群体，你都要将注意力投向对方，站在对方的角度上来考虑问题，体验对方的情绪，感受对方的感受。
具体怎么样让对方舒服和温暖的能力，可以包括：给予理解，及时反馈，充分理由，沟通具有画面感，由于篇幅原因，我会后续的文章中陆续与大家分享。回到故事中第二个你的表现，你就具有给予妻子理解的能力，在妻子来到餐厅后，你的一句话“今天路上很堵吧，辛苦了……”就这么一句话，就是站在妻子的角度上来考虑问题，感受妻子的感受，理解妻子的艰辛，你和妻子之间的情感瞬间就拉近了，妻子就会感到非常的舒服，更重要的是，能够感受到你的温暖，感受到丈夫宽阔的胸怀。
总之，今天同样的一个故事情节，不一样的你的几种重要的能力：元认知能力、第一性原理、让对方舒服和温暖的能力。假如这三个能力若是你能够掌握了，并且将其应用你的生活和工作中，你的这一生的幸福指数会越来越高。
愿你快速拥有这三种能力，做一个幸福的人。
