有一个不爱吃饭的娃是一种怎样的体验？对于这个问题，我相信我的体会有一定的代表性。而我的回答，就是简单的两个字：痛苦。
我儿子兜宝很长一段时间里，在吃饭这个事情上的表现就是一句话：不吃不吃就不吃！喂我就吃点，不喂就不吃；不饿我不吃，饿了我还不吃！
你肯定要说了，妈呀，这是身体有问题吧，赶快看医生呀！你这个主意很好，先看我慢慢道来。
在吃饭方面，我的儿子兜宝主要是存在两个问题：一是食欲不好，二是不肯主动进食。这可能跟所有其他不爱吃饭的孩子一样。不好好吃饭，对孩子生长发育的影响是不言而喻的，比如，会明显地瘦，抵抗力差、容易生病，个子增长也慢，还会影响智力发育。虽然这些影响在我儿子这里还不是太明显，但他的持续表现出的食欲不佳，以及抵抗力差，动辄感冒咳嗽，已经足够引起我们的重视了。兜宝的吃饭问题，一度成了我们家那段时间最重要的家庭问题。我们天天牵肠挂肚的，就是他吃得好不好。
你可能会说，要想办法呀。把菜做得好看点、好吃点，增进他的食欲！严格规定他定时定量吃饭！吃好了给奖励！跟他比赛吃饭，看谁先吃完！唉，可以说各种办法都用了，各种威逼利诱，各种好言相劝，基本上不起作用。
也曾经试过冷处理，也就是“不吃拉倒”，饿他几顿。结果饿了一顿、两顿、三顿，他依然没有明显地表现出对饭菜的热情。面对这样的娃，我们一群大人简直要崩溃了！
有人可能要说了，你现在写这个文章，一定是问题已经解决了吧，赶快说说怎么解决问题的，别吊我们胃口啦。是的，在我写这篇文章的时候，我儿子的吃饭问题基本已经得到解决，他现在不管是在幼儿园，还是在家里，都能做到自己把饭吃好，不会在这方面再让家长操心了。
那我们到底是怎么同时解决上面提到的兜宝食欲不好，以及不肯主动进食的问题的呢？
一、看医生，并按医嘱执行
孩子的进食出现问题，尤其是这个问题已经影响到孩子的身体健康和身体发育的时候，就有必要去看医生了。其实我们当时去医院就有些不及时。原因在于一直觉得不是什么大问题，等孩子再大些自然就解决了。另外我儿子兜宝除了吃饭不积极之外，其他都还好，精力充沛，活动量大，我们一度以为是他犯懒，想让大人喂饭。所以他吃饭的问题是累积了一短时间才真正引起我们的重视。所以，我在这里要提醒各位爸妈，如果您的孩子也不爱吃饭，而且是持续性的，请一定要去看医生，及时解决孩子吃饭的问题。不过，因为兜宝的饮食问题还涉及到习惯等问题，所以，虽然也带他看过医生，吃过中药，但我觉得最后起最大作用的并不是这一条。所谓“药补不如食补”，大概就是这个意思。
二、在饭菜的搭配、口味上下功夫
简单来说，就是多做他爱吃的，让他多少有些食欲。就像钓鱼一样，想让他上钩，你的饵得对味才行。
你可能要说，老做他爱吃的，他会偏食的，这样不是更不好嘛。
注意我上面说的是“多做他爱吃的”，但绝不是“只做他爱吃的”。比如兜宝爱吃肉，但只吃肉容易上火，也容易导致其他营养素的缺乏，所以肯定是不可取的。我们的做法是，每一顿都做各种肉，变着花样做，但同时搭配一些蔬菜。谁的口味都不是一成不变的，他再喜欢吃肉，吃上几口之后，必定也会想吃点其他的东西中和一下，这时候，就是让他多吃蔬菜的契机。往往不用怎么劝，他就会吃一些。
三、养成吃饭的好习惯
吃饭的习惯包括很多内容 ，如定时定量吃饭、饭前饭后洗手、吃饭期间尽量少说话、不敲盘打碗、坐姿端正、尽量不剩饭等等。这个问题我们以后专门深入探讨，这里主要提一下我们为了让兜宝习惯自己吃饭，给他定时的事情。
起初我买回了一款很可爱的小熊定时器，告诉他，小熊是来帮助他好好吃饭的，以后每顿饭要在半小时以内吃完，超过了半小时，“坏人”就会把小熊抓走，因为小熊没有管好你吃饭的问题，没有尽到责任。
这个办法起初是有一点效果的，但后来我渐渐意识到这样不好，不管是“坏人”还是我们自己，如果靠威吓的方法让他吃饭，始终算不上良策。而且，渐渐地，这个办法也不起作用了，因为他食欲不够，你定半小时还是一小时，对他来说没有什么意义。所以我一度将小熊定时器收了起来。
但定时这个事本身是好的，后来，当他在药物的调理下，渐渐有了进食的主动性之后，我们又把这个定时器拿了出来。这一次，作用很明显，每次看到30分钟快到了，他就不自觉地加快吃饭的速度。每顿饭都能保证在30分钟内吃完了。
四、讲故事，培养吃饭的责任感
这个我觉得可能是鼓励孩子吃饭的一个终极法宝了。尤其是对四岁左右的孩子，这个办法很管用。具体是怎么样的呢？哈，说起来有点像是给孩子讲童话故事，但你可能不信，兜宝饮食习惯的养成，竟然很大程度上就是靠这个办法。
兜宝虽然半推半就地被我们带到了餐桌前，但一心惦记着他的玩具，所以看了两眼桌上的饭菜就要走，于是乎，我的故事开讲了——
我：兜兜，先别走啊，绿宝宝等着你呢！（就是一盘炒莴笋）
兜宝：嗯？绿宝宝？
我：是呀！你看这一盘，绿绿的，他们都是绿宝宝哦！你知道他们的家在哪里吗？
兜宝：在哪儿呢？
我：在你的肚子里呀！你把他们吃了，他们就能回家；你不吃，他们就回不了家了哦！哇，他们好可怜……
兜宝（眼珠子一转）：绿宝宝的家在爸爸、妈妈和奶奶的肚子里，不在我的肚子里。
我：不是哦，也由一些绿宝宝的家在兜兜肚子里哦。其他的在我们的肚子里，我们马上要把他们领回家。那你的绿宝宝，你不带他们回家吗？
话还没说完，兜宝已经拿起筷子，夹了一口“绿宝宝”，送进了嘴里。
除了讲故事，还有另一个有效的办法，就是鼓励他给玩具们做榜样，给玩具们像他一样好好吃饭。这一点，家有二胎的家庭实施起来更好。让两个孩子互相监督、比赛，可能会更轻松地解决问题。常用的对话如下：
我：兜兜，你是玩具宝宝们的领队哦，你要是不好好吃饭，你的玩具，托马斯，变形金刚，他们也不好好吃饭，最后他们都饿晕了，生病了，怎么办？
兜宝：好的 ，我吃。
有没有发现，即使是几岁的孩子，也有一种神奇的责任感，关键在于我们怎么将其激发出来。
不爱吃饭的孩子，可能有不同程度的表现。针对不同程度，我们要采用的方法也不同。有的孩子问题不严重，可能用其中的一两种方法就见效了；对另一些问题比较严重的孩子，可能就需要几种方法相结合。我家兜宝就是在我们结合了以上几种办法，且不断坚持的情况下，吃饭的问题才得到改善并最终解决的。
当然，针对你家的孩子，可能你还会有别的独创性的方法，如果有的话，非常欢迎你在这里告诉我，我们互相学习，互相探讨，共同努力做好育儿这件事！
