在这个世界上，我们其实最应该先和解和善待的就是自己，如果目前你处于挫折境遇，或者是不怎么如意，那么不妨静坐下来，对自己默念这句话
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。昨天无意中听周老师在他的财商培养课里面讲，他说这是世界上最有能量的一句话，他让曾经让人谈之色变的精神病院，半年之内全部痊愈出院，它能让你在默念的时候，瞬间提升你的能量层级
那么什么是能量呢，世界万事万物就是一个能量团，它是所有物体的组成根本。例如，人，你放大了去看，他会变成细胞，再放大就是量子，再放大是夸克，再放大是超炫，再放大就是能量团；衣服也是，放大镜看就是你会首先看到量子，而后是夸克。夸克后超炫，最后也是一层能量团： 物质=意识+能量
有一本书就写得很好，《水知道答案》，你觉得水有意识吗，科学家们做过一个实验，当你面对着水。说赞美的语言的时候，你夸它好看，夸它很棒的时候，水就会有很漂亮的结晶体产生。但是如果你用恶毒的语言去攻击它，比如说你真是太差了，你真是太丑了，那结不出来那种漂亮的结晶体，水都知道答案。更何况是人呢？
这点就类似于吸引力法则，你是什么样能量的人，你就会吸引什么样的人，你乐观豁达，你身边的朋友也会豪爽，你的经历也会很顺利；你悲观消极，你总是会命运多舛，诸事不顺；因为你时时刻刻都在向周围不断的发射能量，你也会吸引跟你能量相似的人，所以想改变自己的生活，应该从改变你的能量开始
人活在两个世界，一个是物质世界，一个是外在世界，物质世界只是精神世界的一个投射，外面什么都没有，只有你自己，外在的所有的一切，都是你内心的一个显化。所以你想要什么东西，应该先在精神世界里创造。普通人终其一身都在向外求，却不去关注事物的本质，内心明明匮乏，穷困潦倒，却一味追求外在的富足，这也就是为什么越求越得不到的原因，这个世界不如说是你内心的一面镜子，折射出了你内心的世界
你内在精神世界是怎样的，你就得到怎样的外在环境，所以就有了佛家所说：“万物有心造”，“面有心生”所以不妨试着先跟自己内在和解
我在今天早上冥想的时候，我试着回到过去我经历过的不愉快的场景，，对着那个缺乏关注和爱护的自己，在这个女孩耳边，轻声默念对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。说着，说着我的泪无声的落了下来，我好像从来没有对自己这样好过，我觉得我的内心的创伤正在疗愈，我生活中的卡点，都有了松动的迹象，无形终好像内心有了很多温暖，很多力量，它们仅仅的围着我，把我的能量又提升了一级。当我不断的回到过去对经历着痛苦经历的自己，不断说：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你的时候”。我意识到活在当下的我多么的富有和充足，我值得被爱，我爱自己，这个时候的我内心有一股平静的喜悦，我更能体会到了活在当下的意义，把连日来的焦虑和恐惧洗涤的一干二净
接纳自己爱自己，如果你觉得你不够勇敢，不够自信，不够漂亮，不够爱自己的时候。你可以尝试着多对自己说对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
要坚信你是值得被爱的，你也是有人爱的，即使所有的人不爱你，你也应该对自己说：
“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”
