今天是什么日子 3/90/H13梁倩
起床：5.42
昨日就寝：10.45
天气：晴
地点：长沙
今日三只青蛙/番茄钟
1、盖学校公章
2、时间管理100讲（行动篇）简书
3、阅读半小时
小确幸：
愉快地送娃上学
昨日收获：
晚上8.40陪娃睡觉，前两天娃9.15左右娃已睡着，于我10.30睡觉时间比较充裕。9.30我以为娃已睡着，就起来做自己的事情，结果没十分钟，娃就在哭。赶紧跑过去，真没睡着。又去陪睡，娃在床边翻来覆去，过了20分钟还没睡着。我的情绪突然上来，对着娃大轰，娃就哭了，然后和妈妈说对不起。我那个难过。当时我的察觉是：其实我是怕扰乱我的时间，那时我还没洗澡，如果洗完澡，再睡，估计得11点了。11点睡，明天就不能早起。孩子晚睡只是一个中性事情，而我却怕耽误自己的事情，而对娃生气，实在有失偏颇。看着娃伤心的样子，我其实很难过，自己泪水也流出来，进一步觉察。一个念头跳出来，假如孩子爸爸在身边，就不会有这个生气的状态了。其实我内心深处是有抱怨的。鼻子酸酸的。接受这些情绪，做60分妈妈。虽然我自己知道，对孩子生气非常不好，担心她内心会有创伤，但已经发生，就接受这种情绪。其实自己怕打乱节奏，完全可以不洗澡再睡觉，也不影响后面的行程。凡事都有三种以上的解决方法。嗯，结果我就是没洗澡，在规定时间内睡觉及早起。这次觉察很好，没有回避，接受！
开卷有益-学习/读书/听书
时间管理100讲（五小段并做笔记）
健康与饮食
昨日步数：5688
昨日锻炼：半小时
好习惯打卡
早起打卡
90天目标：
1、早起（冥想十分钟）
2、断网一小时陪家人
3、跑步半小时/天（例假除外）
图片发自简书App
图片发自简书App
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