【晨读感悟】2017.05.16
如果把上班看作正式演出，心理彩排就是演出开始前的一次预演，想象在今天的工作中可能会发生的事情，让大脑提前想好应对策略，从而更加游刃有余。
“心理彩排”究竟有哪些具体好处呢，晨读中列举了其中三点：
001.改变习惯。利用心理彩排在上班路上提前进入工作状态，而不是在路上消磨时间和麻痹大脑。
选择上班路上进行心理彩排的原因：
①时间规律。在上班路上的时间段基本固定，可以保证养成习惯。
②状态良好。在前一夜睡眠休息正常的情况下，身心状态是一天中较好的时间段。
③适合规划。许多科学研究表明，早晨是比较好的思考时间。
002.清理内心。放空大脑，让自己之后可以全身心地投入工作。
“心理彩排”清理内心的方法：
①长而深的呼吸。只用鼻子的腹式呼吸，呼气时深长而缓慢，让压力等负能量随浊气排出体外。
②注意力集中。眼睛可以定在某一点，方便放空思绪。
③内心平和。尽量想些令人愉悦的事，实在不行就在心里默念积极词汇，诸如“高兴”、“冷静”、“阳光”、“温暖”等等。（今日腹痛难忍又碰上降温，只好尝试默念词语“阳光”止痛，亲测有效）
003.应对困难。心中提前做好预案，能帮我们增强心理准备，有助于更积极地应对各种困难。
工作中遇到的困难主要来自两方面：
①对待工作。 提不起劲儿干活怎么办？赋予工作以意义，让自己充满责任感、荣誉感和干劲。（比如说幼儿老师，经常陷入一种怎么教小朋友也教不会的痛苦边缘，这时赋予自己“灵魂工程师”的名号，或是想想虽然自己的工作时效周期性极长，但是为孩子以后的发展奠定了最坚实的基础，我教的东西是会伴随一生的吖～）
②对待同事。怎么让同事关系和谐点捏？
对事不对人+假设我喜欢ta们，ta们也正好喜欢我～～～
