今天是2019年12月17日，我人生中第一次使用简书，也是第一次在网络平台上发布文章。
之前很多年前，从中学就开始阅读大量的有关健康，营养方面的书籍。中间也有过把自己的这方面的知识记载下来的想法，但把这些东西记载下来，一则各方面知识比较多，记载下来比较耗费时间，二则对我自己平时也没多大作用，因为我毕竟不是靠写这些营生的。但由于机缘巧合，自己也存在那么一点希冀，所以在这里向大家分享自己多年来关于健康的一些想法和知识。希望可以帮助到大家，帮助到大家的同时也可以成就到自己。谢谢。
那么，直入主题，首先健康是什么？关于这个问题，中西方的看法是不同的。先来说下现代社会上普遍认为的健康的含义，也是较为西方式的看法，现代健康的含义不只是传统所认为的没有生病而已，根据“世界卫生组织”的解释：健康是仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，是指一个人从生理上、心理上和社会上都有一个完好状态，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。简单来划分，可以分为以下3方面 1生理健康 2心理健康 3一个人的社会适应性
其中生理健康（即身体健康）是心理健康的物质基础，心理健康是身体健康的精神支柱，社会适应性呢则取决于生理和心理的素质状况。其中心理健康和社会适应性取决于一个人的性格，成长经历，教育等，这方面人各有异，不好说，在这里我们主要讲身体健康。
那么我们要如何去拥有一个健康的身体呢？或者这么说吧，我们该怎么持续地去保持一个健康的状态呢？因为健康它不是简单地说我去吃什么或者去做什么，现在社会上有关健康的书籍一大堆，高血压要吃什么，高血糖要吃什么，想要健康要吃什么，要怎么做怎么做之类的，有关这方面的书籍一大堆，也不是说他们说得不对，关键是我这么去做了，结果有没有效呢，这个我们先不去探讨。在这里我想说的是首先健康它是一种习惯，他不是我简单地去做什么吃什么，其次，健康是我们养成这些良好的习惯之后，这些良好的生活习惯所综合起来的一个结果，我打个简单的比方，比方说想要健康我们得合理膳食，但是我们每天熬夜到一两点，作息又不规律，你觉得我们这样能健康吗？当然比起那些又熬夜又不合理膳食的人要好，但想要达到真正的健康是不行的。真正的健康是需要我们综合各方面去行动的。所以在这里呢，就引出了健康的这五大因素，也是我多年来学习的总结和实践的经验，在这里跟大家做一个分享
1 合理的膳食 2充足的睡眠 3适当的运动 4规律良好的生活习惯 5良好的心态
在接下来的文章里，我会陆续给大家讲解下这五大因素。谢谢。
