今天早上：冥想，与潜意识沟通。自己的思绪经常的跑了，通过深呼吸把它拉回来，忽略了潜意识这么多年，让它短时间内回来也不现实。慢慢来，接受自己进不了状态。
早上的时间需要规划一下，哪个时间段做什么事要规划一下，按部就班的完成，解放大脑。
早上冥想20分钟，做饭20分钟，看书20分钟
班车上安静的思考了昨天上沙盘的重点和自己需要提升的地方，根据记忆写了一下复盘，参加思考力的训练营最大的收获是学会抓重点，学习是有方法的，把最少知识掌握，就可以简单的入门了。
班上没有提前想好需要做的事情，导致自己工作一片混乱，刚开过劳资会，需要做的工作挺多，需要一项项的最好，有些事情很小，可以提前完成。
下午开会，拿到体检报告，看到大家的身体状态好的没有几个，我的报告显示尿的问题比较多，和自己喝水少有关系，下一步要多喝水，订闹钟。
问题是信使，来通风报信，我要接过来，对自己的健康负责。
晚上看电视的时间比较长，我的注意力又被收割了，切记做点对自己成长有利的事情。看视频、电影，看书都可以，偶尔看一下电视也不错，缩短看电视的时间。
春红：你的觉察能力在不断提高，知道自己要要什么了，在不断对我提升自己的操作系统，每天看似微笑小的变化都会给自己带来更多的收获，和别人说说话的时候开始在大脑中反思 。
