体悟：海螺的练习中只一个“热”字，身体微汗，用手摸了一下后背，冰的，却不感觉冷，相衬之下才知手心热的发烫。窗外雨声由小变大，甚想淋淋雨的冲动。
感：
从早上睁开眼睛到晚上闭眼之前，用一个字表达我的状态就是“忙”。忙的顾不上胡思乱想不说，正经事也顾不周全了。
思：
听老师晚场分享，我的忙碌也算是制心一处，干什么就干什么的状态了。工作也是修行，生活中所有的事情都是在修正自己、成长自己。听师一席话内心释然了许多，不存在捡了西瓜丢了芝麻，做好该做的和必须要做的事让自己安住当下就是零力做事。
行：
没办法不做就是必须要做的事，那就全身心投入其中，工作过程也就在练自己发现问题的能力。
