现在已经步入深秋了，过敏性鼻炎的高发率却久降不下，过敏性鼻炎是特别顽固的病症，很多人都对此毫无对策，其实过敏性鼻炎的预防是关键，由此参漮苓鼻炎专家来给大家说说过敏性鼻炎的预防。

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那么该如何预防过敏性鼻炎呢？

1、多喝热茶

现在的天气还是特别炎热，人们喜欢喝冰箱里的冰水或凉的饮料。突然的温度变化会加重过敏性鼻炎症状。参漮苓通气鼻喷专家认为最好要多喝热茶水，提高认识，未病先防。

2、多吃新鲜蔬菜水果

过敏性鼻炎不会对食物产生过敏，没有必要特别调整食谱，但是身体出现过敏反应说明免疫力差，参漮苓通气鼻喷专家认为应该多吃富含维生素C、维生素A的新鲜蔬菜水果来加强免疫能力。

3、用生理盐水洗涤鼻孔

最好用加热至接近体温的生理盐水清洁鼻孔。早上起床和晚上睡觉前做效果更好。取合谷、列缺、曲池、迎香，体弱者再加大椎、胃俞、脾俞进行按摩。

4、有规律地做有氧运动

每周坚持做三次左右有氧运动，可增强自主神经系统的功能，提高免疫力。参漮苓通气鼻喷专家建议进行晨跑等运动和冷水浴或冷水洗脸、洗鼻等，可增强体质，提高人体对不良条件的适应能力，特别是娇嫩的鼻腔对冷和热的适应能力。

5、减少室内外的温差

过敏性鼻炎的患者一般对温差比较敏感，从外面回到家里，或者从家里走到外面都有可能出现流鼻涕、打喷嚏的症状。所以最好调节室温，不要让室内外温差过大。同时注意不要长时间待在空调房间，参漮苓通气鼻喷专家提醒房间也应注意经常换气通风。

6、注意休息，保证睡眠

过度疲劳、睡眠不足、饮酒、吸烟等，会造成人体免疫力下降，鼻黏膜的调节功能也会变差，使得它的防御功能变弱，容易患病。

预防过敏性性鼻炎关键是要多多注意自身的健康状况，参漮苓鼻炎专家认为人的身体如果长时间处于亚健康状态，就极其容易患上过敏性鼻炎。