2021年4月15日 中原焦点团队网络初25期 复训初27期 郭素梅 坚持分享148天
读书会收获
今天早上如约参加黄老师的读书会。说是参加，今天早上我也是听，没有分享。也是有收获的。感谢黄老师的精心组织，感谢各位老师的分享。'
1.黄老师分享～看着儿子不舒服还如此懂事，我感到得一把抱住他……黄老师分享了自己生活中的案例：儿子老师打过了电话……这一天的时间里，黄老师对这件事在群里进行了三次交流，说事实，平稳自己的情绪。当儿子放学回家时，儿子躲在屋里……妈妈先对孩子说，你自从知道老师给妈妈打电话开始，是不是一直处在害怕之中……妈妈首先关注到孩子的感受，做到了共情，并且表达给孩子。
2.事出一定有原因吗？答案肯定是否定的。SFBT的重要理念，事出未必有因。即使能找到原因，也要把大部分精力放在解决问题上。
3.黄老师总结～
a.平时使用的因果观，一直在找为什么，一直在问我什么，如果找到别人身上，会产生敌意，愤怒，反击，就会破坏关系，找到自己身上，会产生自责，愧疚，越来越无力。70％在找原因，30％来解决问题了。
SFBT焦点解决思维，找到原因也不见得能解决问题，采用开放的态度，不沉迷找原因，30％找原因，70％解决问题。
b.如何解决现状呢？
自我觉察～为什么会有情绪，情绪来自哪里。
自我澄清～要什么，想过什么样的生活
自我提升～做什么，稳住自己，建立关系，取得合作，解决问题。
c.不光解决问题，也在建构解决之道。
学习不是为了积累知识，而是为了做和改变。
再次感谢黄老师的组织和各位老师的分享。
