晚上跳完健身操回来，经过小区门口超市的时候，进去买了两板蛋，30个一板，两板60个，花费45.8元，真是便宜啊！又可以吃很长时间了。我现在有点喜欢上了吃鸡蛋，平均每天消耗3~4个，用鸡蛋来补充人体需要的蛋白质，比起肉类来更好消化吸收。 《中国居民膳食指南（2022）》对鸡蛋的摄入量规定是每天一个，我这个算是严重超标，不过目前状态肉类难消化，只能用鸡蛋来代替了。
可见做任何事情都能形成习惯，原来我不太喜欢吃鸡蛋，每天吃一颗水煮蛋也勉勉强强，甚至还会不吃。最近这几个月为了要保身体的营养，强迫自己吃进去，开始一段时间还难以下咽，现在却变成了甘之如饴。人在压力和恐惧之下，有什么不能改变呢？只要贯以持续密集的行动，久而久之这种行动就会形成肌肉记忆，让人的行为进入“自动驾驶”状态。半山说过：“人最重要的还是自己的行为习惯，没有习惯自身的任何想法注定都要破灭”，诚哉斯言。
继续身体能量恢复中，上班时完成本职工作，争取做到不消耗自己。每天本部门的情况是必须掌握的，除此之外，还有比较多的迎来送往。昨天和五、六波的人在一起谈了话，聊工作以及各种相关的事。总体来看，现在的部门跟原先相比压力显著下降，同事们个个都业务强干，能够比较好完成本职工作，我不需要操太多的心。所以在办公室里，没事的时候我就闭目养神，或者站在窗前默默看向窗外，这也是养神的一种方式。
新的同事大多数都挺好的，服从命令、听从指挥，而且相当一部分人品不错。为了推动工作开展，我进行了一些调度，还是有些效果。有一个基本的规矩——不管你如何进行养生，都必须确保工作的底线不被击穿。目前这个部门业务非常之多，要确保这些业务保质保量完成，在日常管理中还必须未雨绸缪，打好工作的提前量，下好先手棋。有句谚语这样说：“智慧的人遵循规律，聪明的人弥补漏洞，平庸的人墨守成规”，成为智慧的人很难，努力向聪明人靠拢，把工作上的缺陷和短板补齐。
这几天都没有看书，昨天离下班还有一个小时，想把《人生幸福课》这本书拿起来再读一读，只是看了五六页纸，感觉有点损耗心血，便把书放下不看了，继续默默凝视窗外。整个白天与人交流的时间比较长，发现在与人交流的过程中，情绪会得到一定的释放，心情也会静下来一些。由此可以检验一个心理学的说法：人不能长时间待在一个密闭空间里（比如家庭居所），而应该走出这个空间，与外界进行交流，这对改善情绪有帮助。另外，还是要去做一些具体的事情，让做事来填充心灵。
记录昨天生活中几件小小的好事情：用按摩仪早晚腹部按摩两次，开始坚持做揉腹运动；股票经历7月份的惨烈暴跌后，稍微有点恢复性上涨；看手机没有超过两个小时；跳操后一小时里身心很愉悦。
讯飞语音输入56分钟，全文1100字。
