01.
你眼中的问题，就是别人眼中的解决方案。
五年前，我曾下定决心减肥，办健身房年卡，斥巨资请了一个健身房教练。那是个年轻又帅气的小伙儿，一身健美的肌肉，一脸灿烂的笑容，他第一次见我，上下扫视了一下我说：“变瘦是一个痛苦的过程啊，要和这一身快乐的肉说再见并不容易。”我当时脑袋冒了一缕烟，里面写着“哪里是快乐的肥肉，明明是阴郁的焦虑的沉重的肉肉”。
之后，有赖于身边几个孜孜不倦用尽坑蒙拐骗方法监督我的朋友，我每天不得不按部就班地健身房挥汗如雨，规律饮食谢绝一切投喂。终于有一天健身房里陌生的举铁大叔过来说”你真的瘦了不少啊，姑娘”，我才知道我真的瘦了。
再然后，不知不觉地减少了去健身房次数，不知不觉地那一身的肉肉又爬了回来。
咨询师Gabor Mate在TEDx中的演讲《如何理解成瘾：成瘾的力量与对力量的成瘾》中谈到，如果你想理解成瘾，你该注意的不是成瘾的坏处，你该注意的是成瘾的好处。
“像海洛因、吗啡、可卡因、还有古柯碱和酒精，这些通通都是止痛剂，这些东西能够减轻疼痛，这才是成瘾的问题所在。重点不是「为什么会成瘾？」重点是「为什么会痛？」”
记得奇葩辩手黄执中曾讲过一句话，他说：“”是的，也许在别人眼中肥胖是个问题，而也许那就是我们处理焦虑和压力的一种方式，我也知道那不是健康的方式，但那是最容易获得的，甚至在某些时候，那是唯一可以安慰自己、让自己不那么空虚不那么焦虑的一种方式。
现在回想起健身房教练的话，也许当我们真的能让自己快乐起来，也就不会需要那一身肉肉陪伴了。
02.
从打鸡血到颓丧的不断循环背后的逻辑。
罗伯特·弗里茨（Robert Fritz）《最小阻力之路》，他原来是个作曲家，后来根据自己的创作经验，开始开发创造力课程。他区分了两种产生张力的结构：创造的结构和解决问题的结构。他说：只有创造的结构，才能产生持续的张力，而解决问题的结构，是没有持续张力的。
这里的张力可以理解为我们做事情的动力，试着想象一下，要想把箭射得远，弓箭手就要用尽全身的力气来开弓，以此获得更大的张力。
比如“画家想画一幅画，作曲家想作一首曲子。他有一个确切的东西想要把它做出来，这就是创造的结构。为什么创造型的思维会产生足够的张力？罗伯特说，是因为爱。你越是爱它，越是希望它问世。这种张力就越大，它就越会推动你持续行动，直到最终把它完成。这就是创造的思维结构带来的张力。
与之相对的是解决问题结构的张力，就是类似“我不要这么拖延”，“我不能继续胖下去了”这样的目标，其中并没有类似完成一幅画这样确切的东西。这种动力实际上是来自问题本身带来的焦虑。只要努力稍有成效，内心的焦虑就会缓解，焦虑带来的张力就会消失，张力一消失，努力的动力就会减少，直到问题重新让人变得焦虑，这种张力才会重新积聚起来。所以才会出现了我们常常经历的从打鸡血到颓丧的不断循环，减肥与复胖的过程。
03.
新的一年，再试一次吧！
还好，新的一年又在路上了，只需要再过17天，我们又可以翻开崭新的一本行事历，工工整整在第一页写下新的一年的目标，想想是不是很开心？
也许很多胖友们会和我一样，还是想把“减肥”这件大事放进年度目标中，那么我们可以一起尝试写下一个具有创造性张力的目标。
扪心自问，通过减肥我真正想要的是什么？
也许是想变得更有活力，完成一次马拉松比赛，去一个心仪的地方旅行；
也许是想变得更健康，让体检报告上的问题减少，身体变轻盈每天不用像扛着沙包生活；
也许是想变得更美丽，可以穿上喜欢的裙子，可以走出美颜瘦脸相机的框框；
也许还有很多美好的期待……
我们能想到的那个理由越具体就越有吸引力，为此你可以画画，或者用剪贴画制作自己的愿望板，切实地去感受它对你的吸引力。嗯，“你越是爱它，越是希望它问世”。
希望新的一年，我们都能美梦成真，顺便与身上的快乐的肉肉告别😄
