好比一只追逐光华的乌龟，为五光十色所迷醉，竭尽所能去追逐享有光彩。

        人也是，被各种念头情绪等等拽着不愿安静。总以为反反复复几个念头便是我，冥想时关注呼吸，念头悄悄来悄悄走，与自己无太大关联。

      于人事中，往往被其五光十色所吸引，或高兴，或悲伤，或生气，或焦虑，或抑郁，内心的宁静怎么也回不去。幼年时不愿回，年长后回不去。家一直在心中，在那里无需诉说，无需演绎。只要冥想，只要关注呼吸，慢慢的就会感到内心的温暖吧。爱上自己，这就是冥想吧。          

       常言做主人生，与人相比像做主，拉近各种物质像做主，沉溺于亢奋或哀怨像做主，成就感或认同感像做主，存在感或拥有感也像做主。

         冥想中，关注着呼吸，念头痛痒随缘来随缘去，体验着内心的平静及我的无常，拨开繁华喜乐悲恐的外衣，品味内心的清灵愉悦。

        匆匆一生，似是而非，无所攀缘，无所主宰。漂泊于外，常回家看看，即是冥想。未来也像无常的念头，真实如当下，一言一行一念皆所愿，当珍重。心无挂碍，无对立，心自在便自由。随喜感恩，人我无别。

        荡涤生命，能为自己的生命做点事，即是冥想。

        给人给安宁的熏洗和帮助，即是冥想。

     自助助人，安于自助，安于助人，即冥想。

     安于当下，安于先后，安于随缘，即冥想。

        冥想是通往内心的大道，呼吸是回家的钥匙。