1.感恩自己每天静心，不断深入了解自性。了解外在境遇。
2.感恩文乔师兄静心带领，今天力量静心意图活在每个当下喜悦状态。
3.感恩生命本来是黄金球光与爱的存在，并自我意识一点一点的消融，活在爱与自由里。
4.感恩自己是无限宇宙意识，充满无限的可能，无限的创造。
5.感恩探索生命旅程中每个的美好发生。
6.感恩了解自我的的结构，从六个层面显化体验：支配、直接支配（如上司，家长位置，声音，语言）、间接支配（用爱，用内疚感我是为你好）、拒绝被支配（一个人多么想控制人就有多拒绝被支配，防卫是最强的攻击）、证明我是对的、证明你是错的、演戏（明明心里是这样的，口上却不是这样子）、僵话立场（没有弹性，期待，你可以有观点，可要保持警觉不僵场）。感恩了悟自我的存在途径。
7.感恩用心记录教导，提升意识了悟去到真相，实相里。
8.感恩今天情绪的流动，起床时看见头脑玩的冲动想游修，逃离与老公吵架的实相，离婚的念头出来，被带走，尽情的去经验。轻轻的回来。发现情绪很快的流走。感恩真我，内在智慧的深深的爱！
