一个词汇 ----瑜伽
瑜伽是一个汉语词汇，最早是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐"。
瑜伽距今已有五千多年的历史,瑜伽发源于印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验,创立出一系列有益身心的锻炼系统,这些姿势历经了五千多年的锤炼,让世世代代的人从瑜伽中获益。
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
一个体式---树式
树式，这个体式能使能量集中于脊椎，增强身体的稳定性，提高平衡能力。加强了腿部、胸部和背部的肌肉力量与肌肉耐力;使髋关节、踝关节得到放松，变得更灵活，修饰双臂和背部的线条，对久坐形成的不良体态有很好的纠正作用。
树式能改善、强化平衡能力，因为要求下盘稳固，所以能强健脚踝、腿部，在上身、手臂向上伸展时候，能紧实胸背的肌肉，矫正脊柱弯曲，消除腰痛；保持身体平衡状态，灵活髋部和肩膀；最后达到促进心态的平和，集中注意力的作用。
树式的寓意
一棵自然界中的树之所以成长成现在这个样子，它所遵循的就是“自然法则”---不急于向上攀爬，而先学会扎根向下。树的生命本质就是固守一方土地，安身一处祥和。
人如树，在当下的环境里，先要学会扎根，方有能量和机会体验更丰富的人生。不错过每一个让自己成长的时机。有生的机会，就要稳定根基；有了安身立命的能力，方能在过程中获得丰收。
每个人都犹如一颗生命之树，在积极中挺拔向上，在平衡中安静安定。
