一，年度梦想本周进展

一、健康：

1、全年坚持跑步2020公里。5月60公里，每周五次，周末户外跑步5公里以上

❤本月坚持跑步次，公里。基本已经养成每天跑步20分钟。完成六一儿童节线上活动10公里0530，第一次拿到10公里奖牌

！下月坚持每天跑步20分钟，增加每天蹦床30分钟，周末5公里，加大运动量，确定碎石成功。

2、跟着陈允斌老师学习24节气养生。5月份立夏5-5,小满5-20，调理慢性病，喝姜枣茶，核桃煮鸡蛋。

❤本月5月份立夏5-5,小满5-20，喝了姜枣茶，核桃煮鸡蛋。姨妈期吃的红糖核桃水。终于和科长说换到史姐屋子，开心，终于在夏天来临之际，逃离了有烟办公室。

！下月多喝水，换到史姐屋子坐，可以用养生壶煮水。继续姜枣茶，核桃鸡蛋。顺时粥打豆浆。

3、睡前冥想和感恩，打卡300天。5月坚持好习惯打卡，保证晚上睡够8小时，手机晚上不放到卧室。

❤本月继续艾蒿泡脚、按摩脚。五一期间来西安，休息不好，晚上睡不着，焦虑。口苦口干是肝火胆火太旺了。嘴还溃疡了。

！下月启动备用手机，晚上确保22点休息。继续泡脚养生。

二、家庭：

4、生二胎宝宝 （青蛙）。5月去医院检查妇科，血，尿，彻底治疗尿道炎，为备孕做准备

❤本月五一和月底两次来西安，继续吃药，治疗阴道炎，我发现爱后洗澡非常有用，可以缓解疼痛。

❤本月去卫校体检身体5-21，花费880元，我爸的卡，检查出来一大堆毛病，妇科发炎，肾结石积液。

❤本月开始专门记录备孕情况，记录吃药和爱爱。吃妇炎康胶囊、肾石通颗粒。硝呋太尔片。

！下月在史姐屋子，多喝水，多站起来运动，美化环境心情好，利于备孕。

三、人际：

5、按155人脉法建55个朋友档案。5月继续保持每周五的联络时间，力争25个朋友每个月打电话或者是见面联络一次。和同事保持亲，清关系，平等对待，不过分关注拉小团队。不以物喜不以己悲，明确目标。

❤本月周五晚上基本和朋友电话联系。还做了记录。见面8次，有的一个月联系几次，有的一个月联系不到一次，看来还是亲疏不同呀。

❤5月第4周：周六和刘燕去跑步，我跑步，她管娃，陪娃玩，非常感谢她0530。本周五和正军艳龙去吃面条肉夹馍，正军付钱0529。和海静沟通关心她。

5月第3周：本周周五晚上和李静、晓燕一起吃饭逛街0521。晓燕生日送了一个小红包，但是她却请我们吃饭，还送了意尔康现金券100元。弟弟生日红包100元。和吕丽娜沟通备孕。

5月第2周：本周周五晚上听课。和冯荷、翠萍、肖科长们去吃火锅5-14。和李静去逛街买衬衣5-13。和雷丹去超市买吃的。和自己喜欢的人愿意交往的人在一起觉得很舒服，没必要非要和所有人打成一团，把自己弄得很难受。问候了吴雪，晓燕。关心弟弟考试。母亲节还给舅妈舅舅打电话。

5月第1周：周五是工作日，晚上和同事吃饭了，看了薰衣草庄园的凤凰，遇到冯荷，不过没有过多沟通。周末给刘凌琪，红红打电话。五一期间和刘燕去逛大唐芙蓉园4-30，和白净刘燕吃饭5-4。

！下月继续保持每周五的联络。和聊得来的人多聊，心情愉快。和应该联系而没有联系的人联系。调整好心态。

四、工作：

6、顺利通过遴选考试（青蛙）5月份报名汉中市遴选。全力以赴复习遴选考试。多做题。工作上也进行月总结

❤本月学习强国累计到7560分。陕西干部网络学院网上学习。这个做的不好，老是坚持不好。

❤复习：本周坚持练字，晨读，听课，抄笔记，听直播，早读群。北辰写字打卡50天。

本月完成所有的北辰的课程，主要听课是案例分析，周末是模拟考试三反馈，得了73分，有进步。

❤工作：本月重点是下乡扶贫，买了夏凉被黑贫困户。核算保险钱数，下乡检查面源污染项目。

！全力以赴准备6-13号考试。冲刺一下纪检考试

五、学习：

7、实施陪娃学习成长计划。7-8月教娃集中背诵弟子规。

❤本月回西安2次，陪娃玩，吃好的，陪她过六一节。她们学校线上六一儿童节0531

！下月带娃回汉中。

六、成长：

8、实行断网专注计划（青蛙）5月工作时候提醒种树，晚上启动备用手机来复习，逐步减少晚上使用手机的时间。

❤本月启动forest来种树分钟。上班的时候每个小时喝水运动。

！下月每天早上，下午，晚上三段时间种树提醒。启动晚上备用手机。

9、时间管理的践行。亲子课程90天践行7-8月。分享20次。5月继续复习和好习惯每天打卡表。

❤继续好习惯，听课压腿，记得吃药，保重身体。

！下月加强运动，喝水，喝养生粥，养成好习惯。

七、理财：

10、赚取工资之外收入1万元。！5月控制购买欲，存钱买车。2020年一年不主动买衣服。

❤本月买了好多东西，衣服，小东西。郁闷，还有体检880.，总计花费3000多，太多了。

！控制购买欲，存钱买车。2020断舍离物品。

11、实行断舍离整理计划。5月核心是继续整理复习资料，学习思维导图来整理知识点，整理办公室资料。

❤本月在西安，还是娃洗澡后拖地，自己屋子自己要爱惜，打扫时候没有任何抱怨不开心，心情是愉悦的。在汉中基本是我妈打扫。

启动了思维导图来做案例分析的笔记。

！下月核心是继续整理复习资料

八、休闲：

12、学习做早餐，打卡100次。5月跟着学习做营养粥，养生饭。全部美食拍照记录到豆果，非常有成就感。

❤本月也做了好多吃的，在西安带娃出去吃鱼，吃面皮，果汁，面包，牛奶。基本全面拍照上传豆果。

！下月继续营养粥，养生饭。

二，本月感想

复习：复习没什么头绪，北辰课程学习完了，但是感觉和没学习差不多。特别是后来，早读和晚上都做的不好。本月只有九次课程，没课程时候晚上没有利用好。报名汉中遴选考试。

身体：各种不舒服，难受死了，尿道炎，体检了肾结石，积水，还有宫颈息肉，口气重，眼睛难受，口腔溃疡。吃了好多药，才发现身体最重要。

其他：人脉交往恢复，通过记录发现有的人不想联系，有的人一直联系。五一计划执行还不错，抓住核心事件，做题，陪娃。

三，本月改进

复习：在史姐屋子聚焦复习考试，力争冲刺成功。

身体：做好三个关键事情。

喝水（手表提醒）（养生茶）

运动（早跑步晚蹦床）

休息（22点）（泡脚）

其他：依据常规，做出六月份月计划，周计划。以终为始。

四，下月三只青蛙

1、主要的准备6-13的考试

2、增加蹦床，确保碎石成功

3、吃药调整身体，喝水，养生饭