1.缘起
我突然间发现，其实我的经历对于某些人可能有一些帮助。是非常偶然的一次机会，有一个新结交的朋友，突然间跟我说起这个事情。他说，他看了我写的那篇文章，《我们都曾经受过伤，却拥有了更好的自己》。
然后他也说了他自己的一个经历，他说他现在也和我一样。正在经历那种焦虑和彷徨的状态。所以我突然间觉得说，其实我的那些经历。是不是对一些人有参考价值？是不是可以给他们一些启示。
这也是我为什么写这篇文章的目的。
2. 我的快乐童年
其实在我的整个童年生活中，我觉得还是蛮幸福的一个阶段，就是从小学到初中那应该是一段比较愉快的时光，因为我是家里的独生子，然后我的成绩一直在班级里面是名列前茅的，也就是说我是他们所谓的学霸，大家都认为我是我们这条街道里面的希望，所以那一段时光是挺愉快的，虽然说我的家境并不是特别的好，但是那段时光其实是挺美好的时光，但是一个转折点就是在上了初中之后。
3.不快乐的高中
初中毕业之后我升上了一个重点中学，从一个普通初中到了重点的高中，那个时候开始就陷入了一种很微妙的境界，我从原来的那种优等生，然后到了那个重点中学后，突然变成了一个中等以下的学生，我必须要很努力才能够赶得上，或者说才能够到中等的水平，所以那个时候心情是很失落的。
从原来的优优等生变成了需要努力才能刚刚好中等或者是刚刚好及格的那种学生，应该说是很有挫折感，当然了，那三年也是我发愤图强的三年——那三年的生活让我从一个初等生从一个一般的学生，然后努力的向优等生成长，也是给自己压力最大的一个阶段，而且因为有一个目标就是家庭里面的一个要求，就是必须要考上大学，这是他们的一个不言而喻的一个目标，也是我们这个街道所有人的一个愿望。
所以我就带带着这样的目标在学习，可想而知我那个时候的压力有多大，所以高三年的时候我第1次高考因为太紧张郁闷，第一次高考失利了，分数线差了十分没有考上。
4.紧张抑郁的高四
我又复读了一年，这一年是一个转折点，这一年虽然最终是考上去了，但是给自己非常大的压力，这一年我开始失眠抑郁，我会整夜整夜的睡不着觉，甚至会害怕做习题，怕自己没办法克服解不出的那种难题，然后就一直很害怕很恐惧，头脑一直晕晕的，经常失眠到天亮，然后第2天是头大如斗——感觉很整个人非常的没精神。
但是没办法，第2天还得要继续打起精神来去学习，这是不得不面对的一个事情，就是得永远得要跟上大家的节奏，因为你知道你别无退路。
我还是记得非常清楚的，就是那一年的高考，应该是考最后一科吧。我们那个时候考试结束之前有提示，就是考试结束之前，会有一个10分钟的一个提示铃声，那次不知道是考哪一科，我具体忘记掉好像是物理还是数学，最后十分钟提示的铃声响起来，好比打开了肾上腺素的开关一样，我的心脏疯狂的剧烈的跳动起来，就好像就好像是什么呢，就好像是被雷电击到了一样，然后整个整个心脏啊，嘣嘣嘣嘣嘣一直在跳，猛烈的剧烈的在跳动，好似全世界都是我的心跳和心跳加速的声音。。。
5.备受折磨的大学初期
那一次的心跳事件好像是一个分水岭，就是从那次之后我非常的容易紧张，就是经常莫名其妙的就陷入紧张状态，然后整个人的头老是觉得头皮发麻，老是觉得头脑晕晕的，晕晕的回报就是，那年的考试我考上了，呃，也算是考上了大专，那个时候是就也算是不错的一个成绩，我想如果我没有考上去的话，我的这个抑郁症可能就会跟随我一生，但是好在我考上了这所大学，虽然只是一所普通的大专。
6.我的大学焦虑症
当时我不知道，其实这个是我开始疗愈自己的一个旅程，这个只是到了后面才明白的。
其实上了大学之后，我就开始有了那种非常焦虑的症状，就是会觉得说老是觉得自己有很严重的不配获得感：
老是觉得自己配不上这个学校，
觉得自己到这个学校好像是偷来的一样，
老是觉得自己根本没有那个资格获得这个上大学的资格。
我还记得有一次老师在上课的时候曾经说到说，其实我们考上的学生和没有考上的学生差别是不会太大的，可能最大的差别只是说我们的运气比较好而已。
所以那个时候会有一个焦虑惶恐，就是觉得说自己害怕有一天，有人会过来跟告诉我说你的入学资格被取消了，因为你不配上这个学校，我想如果有发生这个情况的话，我可能当时就会被崩溃了。好在这三年的时间这种这种最极端的情况并没有出现，但是失眠和抑郁变成了我这三年里面的一个常见的问题，变成了我最亲密的朋友。
7.工作初期遇到贵人黄牛
甚至在我大学毕业之后开始参加了工作之后，这种症状还是持续的进行。
后来我为了逃避这种这种状况，在我参加工作之后有一次出差的机会——因为那个时候跟那个家人关系紧张，特别跟父亲的关系搞得很不好——为了逃避他们，我申请了到外地去出差，以为这样子可以逃开他们，并且当时也有一种愿望，就是说希望能为家里再多挣点钱，改善一下家里的这种情况，因为那个时候经济不是很好。
嗯，我极度的想要改变，因为觉得我是当时我们整个整条街道里面的大学生，觉得自己应该做出一点成绩，所以在这种动力驱使之下的情况下，我申请到了外地出差，这次出差完全的改变了我，我非常感谢这次的出差，因为这次我碰到了我生命中的贵人，他是我的同事，他的名字叫做黄牛。
碰到他应该说是我一生的幸运，在没碰到他之前，我其实就是我们传说中的那种理工男或者说一个书呆子，一心只读圣贤书，两耳不闻窗外事的书呆子，除了读书这件事情是允许的之外，其他的都不可以做，所以那个时候我的兴趣非常的狭隘，而且我的父亲脾气非常暴躁，这让我和父亲的关系一直非常紧张，我经常和父亲激烈的吵架，因为我觉得他没有尽到一个合格父亲的责任。而他当然激烈的反抗，于是吵架不可避免的升级了。。。
当然我没有意识到说，这个其实是给我造成了心理压力的一个来源。
8.黄牛剖析我的家庭关系
黄牛告诉我说我和我父亲的关系假如没有得到缓解，那么我的我的一生不可能好到哪里去，——我当时还不理解这句话，我觉得这个有点过了，完全没有意识到，这其实这个是最根本的一个问题，就是说，当我们和父母的关系没有你理顺的时候，其实我们会把父母跟我们的关系投射到其他人的身上。
其实那个时候就是这样子，我对周围的人和事都带着一种愤愤不满的那种状态，虽然经过三年的大学生活，但是我并没有修复自己的内心，我只是让这个状态舒缓了，或者说，我承认自己可能有轻微的失眠和抑郁症，但是并不知道说，其实一导致抑郁的来源是我与父母亲的关系没有调清楚。
而黄牛者明确告诉我这一点，其实我必须要改善与父母亲的关系，因为他告诉我说其实父母亲他们也是不容易的，他们为什么这样子对我，是因为对于父母亲来说，他们是把他们认为最好的那部分给了我们。
9.我终于理解我的父母
我现在可以清楚的了解我的父亲和母亲他们经历的那个年代，他们是和共和国同龄的人，他们经历过的那些，比如说像60年代然后吃不饱，七零然后文革也经历了一些让他们感到惶恐的一些事情，所以这些个事情给他们的内心种下了很深的焦虑，所以他们那辈的人普遍的就是会比较懦弱，比较胆怯，而且因为家庭的经济条件也不好，兄弟姐妹也比较多，关系处理的也都不是很好，导致他们的心情也都比较郁闷，性格也都比较暴躁，所以整个青春期我和父母亲的关系是十分紧张的，好不容易到了那个大学，这个到了参加工作这个阶段，其实是一个很很宝贵的一个疗愈机会，只是我到现在才发现说原来为父母亲的关系是产生抑郁症的很重要的一个原因。
10.了解自己抑郁的来源
在整个疗愈的初级阶段，我并没意识到说，其实我与父母亲的关系是产生抑郁症的一个重要的来源。
但是我当时依旧听从黄牛的话，改善了与父母亲的一个关系，我是在接纳他们，理解他们，知道他们都是为了我好，然后放松心态和他们沟通，居然取得了很好的一个效果。
后来也买了房子也娶了老婆，然后也开始了自己的生活。
11.抑郁的本来面目
实际上真正的疗愈，其实是在学了心理学和参加了专业父母课之后才明白的，就是说我那个时候才知道说，其实我和父母亲的关系就是变成了我与这个世界关系的一个参照物。
按照心理学的观点来说，就是说每个人的内心都有两个内在的自我，好比是两个内在的小人在说话——这两个小人一个是内在的父母，一个是内在的小孩，这两个人之间的关系就是自己童年和父母之间的关系，就是说，一个内在父母和一个内在小孩之间的关系，变成了自己一生的和人交往的一个标准模式。
比如说当时我的父母对我的那种态度就是否认和忽视我的感受，然后我当时的内在就是一个怯懦自卑的郁闷的孩子，特别是在整个整个高中阶段，其实内心是受到了极大的压抑和受挫，在那个压力山大的高考阶段，没有感受到爱，没有接受到父母的那种接纳和关怀，自己的内心是十分缺失爱的，导致自己会产生那个时候莫名的空虚感。
12.空虚感、焦虑都是抑郁的产品
那个时候经常有空虚感，就是会总是感觉生命没有什么意义，觉得自己没什么用，就好比说在上了大学之后，老是觉得自己有不配获得感，老是觉得自己没有资格享受这样的上学待遇，就是有那种无名的焦虑惶恐，然后经常在深夜被噩梦给吓醒，怕什么呢？就是害怕说此后的空虚和虚无，那种一切都尘归尘土归土的状态，被那种状态会吓出一身冷汗来。
我那个时候就开始读哲学的书寻找整个生命的意义，试图找到生命的真谛。
那是一段非常纠结的过程，因为因为我不知道内内心的空虚是在自己的童年爱的缺失——然后我在书本里面试图寻找意义，而这意义注定没办法找到，所以我开始看哲学的书试图找到自己的价值观和人生观来引导我自己，但是看来是没有永远得不到，因为南辕北辙。
直到工作以后，黄牛的出现改变了我，因为他无条件的接纳了他，欣赏我的文笔，看到我的真诚，欣赏我的真诚，接纳了真实的自己和真实的情感，那是一个非常大的安慰，我觉得非常的幸运。
13.被接纳是疗愈自己的开始
因为在黄牛之前没有人跟我这么接纳的，跟我聊过那么细的天，因为我也没有什么非常交心的那种朋友，因为一直觉得自己不配获得嘛，以前我在社交的时候我是很少发言的，就是跟大家其实虽然也参加很多的那个同学啊，聚会啊，朋友关系什么的，但是我从来都没有作为一个主角来发言，大部分时间我都是当一个听众静静的聆听着，而大家也习惯了我的这种旁听角色，所以其实我的真实的内心其实是没有人知道的，大家都把我当成乖乖的只是一个会读书而没有什么主见的人。
但是黄牛走进了我的内心，他分析了我的那种状态，他试图把我从那个积不积极的那种抑郁的那种情绪里面拉出来，而他确实也做到了一部分——他至少让我看清了我自己的颓废是来自于与父母的那些关系，这是非常重要的一步，应该说是一个里程碑式的一个改进。
后面的疗愈过程会用了有十几年的时间，最终明白原来根源就是因为童年那个自我没有被得到及时的接纳和无条件的爱，那些抑郁失眠焦虑，就是因为我们童年的那种感受，被压抑被否定太久，导致我们自己的内心老是会觉得不配获得感，——就是阿德勒说的自卑情节，这种自卑情节严重的时候会让一个人陷入抑郁和郁闷——其实就是当时自己的的那种失眠抑郁的那种状态。
14.抑郁激发了超越的路径
我们知道有一些著名的人有轻度的抑郁或者失眠，比如说我们知道的那个小崔，他是中国最著名的一个抑郁症人士。
当然了，对于我们来说经历过这种很悲催的这种经历啊，这确实一个很黑暗的一个心路历程。但是我觉得经历过这段旅程，其实并没有让我们变得更差，好像我们之前有说过的，就是漫威那些英雄他们原来也都是普通人，但是他们经历过了一些变故，经历过了一些意外，结果呢，经历过这种意外，让他们获得了某种这种超能力，比如说像蜘蛛侠钢铁侠美国队长，其实他们也都是普通人，但是在某种特殊的情况下，他们获得了超能力，于是他们很好的运用了这种超能力实现了逆袭，他们从普通人变成了超人，这也是一段很暗黑的心路历程。
但是走过这段暗黑的心路历程他们变得更强大，他们变得比普通的人更厉害，我觉得我们也是，当我走过这段黑暗黑的心路旅程之后，我觉得现在我更加的心平气和。
15.活好的三个标准
我现在看的有一本书，我看了我觉得写的挺好的，就是叫做《活好》，是一个100岁的老人用他的一生经历总结的。
他说一个人要活好，其实很简单，只要三个标准就可以了，第1个标准就是你不要重视自己的身外之物，因为所谓身外之物，你生不带来死也不带不走的，干嘛放在心上。
第2条就是不要被别人的评论所左右，因为嘴巴是长在别人的身上，你左右不了别人，而别人可以轻易的评判你，但是没有关系你可以听着，因为他伤不了你的内心，只要你自己的内在是坚强的，他们就是动不了你的内心。
第3点就是顺其自然，就说很多事情这个世界上百分之九十九的事情都是我们无法预料的或者是我们无法控制的，比如说这次武汉的病毒感染事件，其实对于大部分人来说新型冠状病毒是什么样子，我们不知道，包括我们最先进的医学这么先进发达的情况下，我们现在也没现它的抗原，那个特效药疫苗也正在生产之中，所以说这个世界上其实有太多的事情是不可控的，所以我们所能做的是什么，就是只能接受，然后顺其自然，因为你如果不接受，除了让自己更紧张之外，并没有产生什么更好的后果，所以说只要做好这三个就可以和好.。
16.我的感悟
我现在终于明白家庭教育对一个人的发展有多么重要的意义，其实我自己就是一个不合格家庭教育的受害者。
所以我现在把精力都花在家庭教育这一块，目的很简单就是呢，要让避免产生更多的问题孩子。
不幸福的童年要用一生来疗愈，而幸福的童年可以用一辈子来享受，这是我期望的一个目标。
这也是我在经历过了这么多的暗黑旅程之后我得到的感悟，我觉得比起我们要花那么多时间来疗愈自己，不如我们先把孩子变成更好的孩子，让他们享受自己更好的童年。
这也是我个人的价值观和使命感。
17.分享自己的经历
我希望我的这段经历能够给一些人有一些帮助。
我想用漫威英雄说的一句话作为结束：当你的能力越大的时候，意味着你身上的责任也随之增大了。
希望我的分享可以帮助一些人，让他们明白，只要自己愿意，每个人都可以疗愈自己的内心。
造物主最伟大的设计是，每个人都自带疗愈功能的。
我是南星学生教育中心林老师
每日原创家庭教育文章第二年第三百一十六（总第316）篇
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2020.2.2
