20210122情绪训练第19 天

主题：创造与改变

怎样创造和改变：1.把我们学到的知识应用到生活中，学会用传递爱的能量的语言 2.暂停和切断情绪 3.运用冥想或是灵魂三问把自己拉回当下 4.学会正心正念 ，积极正面关注事件 ……

今天老公去找朋友喝茶去了 ， 做饭时分，看见老公还没回来，便打电话提醒他该回来了 ，他说好很快回来 ，等我煮好饭 ，跟我说不回来吃饭了 ，朋友不让他回 ，哦 好的 我知道了 ，要是你刚才告诉我就更好了 ，此刻发现我没有情绪 ，可以理解他 ，同时告诉他儿子今天放假回来了 ，希望他吃完饭早点回家  ，他说我知道，爽快答应早点回来 。后来儿子也说不过来吃饭了 ，他跟同学打完球 ，晚点要带妹妹出去吃 ，他要做个好哥哥 ，好吧，虽然准备了你们的菜饭， 但是没关系 ，同时为你这个好哥哥点赞 [强]

是的，生活多点理解和转念 ，结果会太不相同！