49天目标
1.控制体重，减脂10斤；日行1万步；
2.亲子陪伴，放下手机；
3.读完一本专业书并完成配套习题。
一、【健康】
早睡早起：本周每天起床时间在6:00分之左右，晚上基本23:00才睡，用了番茄钟，手机已经放下了。
运动：坚持每天7000步。八段锦的8个动作已经找老师录了视频，但还没有开始。
睡眠：不想睡的状态，已经在改善。作息开始正常
二、【家庭】
1. 坚持每天和老公聊会天，打卡记录自己的感悟。今天一家人去游。
2. 每天打卡念:父母规，能量文等。这周要多肯定自己。
三、【效能】
1.每天写日记记录自己的感受，这段时间感触最大的就是除了接纳自己不太好的状态，也要给自己一个清晰的目标，走出舒适区。
2.每天半小时看专业书， 效率不高。网上下载了根据艾宾浩斯记忆曲线做的复习表格，这两天在整理孩子每天学习的内容，从今天开始到小学毕业，日积月累。今天要把自己每天需要复习的内容落实到表格里打卡。和孩子共同努力。
3.这周基本每天都有在写晨间日记，但每天的青蛙完成的不好，接下来要细化青蛙，实现目标。今日事今日毕。
四 、【财富】
1. 月收入。
2. 这周管好嘴，没乱吃。
3.随手记。
五、休闲
1. 一家人去泡温泉，闲逛放松。
2.每天晚上带着娃走路，锻炼身体。
六、感悟
1. 坚持锻炼，增强体质。
2.目标→行动。加强目标管理，细化成可执行事件，然后就是做。梦想一定要有，因为她一定会实现。
3.学习输出，这段时间在整理孩子资料的同时，也发现资源整合梳理的重要。接下来要把自己需要复习的内容梳理成思维导图。搭建自己的知识架构。
七、【社交】
1.和一个朋友之间的联系多了，因为都是关注孩子学习的妈妈，交流过程有很多感触。昨天和同事聊天了时候，也有很多触动。加强交流，会给自己不一样的收获。
2.工作上静下心，找到自己的定位。
3.因为这周的台风，感受到更多的温情，也有不同收获。每天记录生活中的每个，发现小确幸。
八、【成长】
1.往自己想要的方向走，不被周围的人和事群阻挡。
2. 细化，坚持，记录自己每天的仪式，完成每天的事。
【上周目标达成情况】
1. 日行1万步——已经改成日行5000步（台风那天没坚持）+平板支撑1.5分钟。正念冥想和八段锦还未开始。
2. 亲密关系打卡7天。
3. 读书打卡7天。
4. 早睡5早起5天。
【下周计划】
1、坚持写晨间日记。
2、阅读七天。
3、每天反思打卡，复习打卡。
4、坚持日行5000步和八段锦的练习。
5、继续提高学习和工作效率。
6、尝试正念冥想，给自己动力。
