日常生活中，有些老人十分长寿，活过了一个世纪，这不得不让人好奇他们的长寿秘诀。
其实，这类长寿人群不仅有着相似的特征，也都保持着良好的生活习惯。那么，长寿的人有哪些特征？
百岁老人往往有“5个特点”，哪怕占一个，也更容易长寿
1、伤口愈合快
长寿的老人，身体的凝血因子与细胞都比较活跃，新陈代谢快，自身的恢复能力较强，伤口愈合较快。
伤口愈合时，身体需要迅速修复皮肤屏障的保护功能，伤口愈合是发生在人体内最复杂的过程之一。
若老年人的伤口愈合较快，说明血液流动与血液的所含物质都很正常，血管健康。
2、天天像过年
天天像过年并不是每天都吃得和过年一样好，而是一种心态。
每天都乐呵呵的，没有过多的烦心事，每天就如过年一样开心，百岁老人大多心情平和，笑容常挂脸上。
一个人如果能够淡泊名利，活得就轻松了。心境平静了，心理平和了，人也就活得轻松了，这些都会有益于长寿。
3、睡眠快
如果能够保持充足的睡眠，每天都能够让身体有足够的休息时间，身体机能也会越来越好，新陈代谢能力也会相当有效率，从而能够排除人体毒素，保障好身体的健康。
而随着年龄的不断增长，很多人都会出现失眠现象。而经常失眠，就会导致熬夜、睡眠不足，睡眠不稳定等现象，容易出现身体受伤。
因此，能够快速入睡，即代表有较高的睡眠质量，还代表着身体素质很好，能够长寿。
4、体重均匀适中
长寿老人一般体重比较轻，我们可以看见，百岁老人没有一个是肥胖的！
古语云：“千金难买老来瘦”，过度肥胖或者过度瘦弱，都会导致营养失调，容易引起疾病！
如：肥胖容易引起三高：血压高、血脂高、血糖高。还可能出现尿酸高，心脑血管等其他疾病的患病率，也比正常体型的人高得多！
因此，肥胖的人，减肥不止是为了美观，更是为了健康。
5、规律排便
最好的排便，是每天1-2次，形状、颜色、气味、软硬都要适中。
这样的大便，可以把体内的垃圾迅速的排到体外，也说明消化系统很好，肠道的蠕动性稳健，这样的人自认就会更长寿。
而经常便秘或者腹泻，或者大便气味很重，尤其是出现黑便、血便等等，都是消化系统不健康了，要注意！
人过中年，想要健康，三件事要少做 ！
【少做3事】
1、少熬夜
熬夜，你听的没错，虽是老生常谈，却也是众多人群的通病！
熬夜等于熬心血，等于慢性自杀！
尤其是过度的，经常性的熬夜，疲劳，会扰乱体内脏腑的正常运转，让体内血液循环出现异常，最终透支身体。
所以，尽量减少熬夜，保证充足的睡眠。这样才能气血足，身体健。
2、少固执
很多人，到了中年以后，尤其是50岁以后，便开始变得固执己见。
他们不顾子女的劝解，按照自己的方式去安排一切。
喜欢烟酒，过度节俭，有病硬抗等等。
长此以往，会导致身体陷入恶性循环，危及身体的健康。
3、少宵夜
众所周知，胃不和，则寐难安。
意思是说，如果肠胃舒服、和顺，才能保证睡眠的质量。
而睡眠质量好，人体的免疫力才会增强，自然更加健康！
如果晚上经常吃夜宵，然后进入睡眠，会导致食物难以消化，睡眠质量变差。长此以往，体质也会变弱。
因此，建议睡前2小时，最好不要再吃东西，以免给肠胃带来更多的负担，影响身体健康。
坚持做好4件事，健康长寿更快乐！
1、培养友谊
随着年龄的增长，人们的社交，似乎变得越来越弱。
如果中年以后，依然能保持活跃的社交活动，有助于预防高血压和抑郁的发生；
还能有效降低老年痴呆的风险，对心脑血管疾病，也有一定的帮助。
培养友谊之前，要确保你和老朋友之间的联系；并加入你感兴趣的活动，鼓励新友情的产生。
即使，足不出户，也有网络社交平台可供选择。
2、健康茶饮
饮茶，不仅仅是传统文化的传承，更是一种养生的体现。
《本草纲目》中记载：茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。可见日常饮茶的重要性！
适合男人喝的茶：蒲谷丁根茶
蒲谷丁，也是我们常说的蒲公英，婆婆丁。其作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。
跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在，需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用蒲谷丁的根，泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。喝茶不仅是传统文化的传承，也是养生的需求。
适合女人喝的茶：刺玫菊茶
刺玫菊，是一种野生的小玫瑰花。其性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回。
能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪有帮助。
3、调剂婚姻
通常来讲，过了中年的人们，都会少了恋爱和新婚时的甜蜜，浪漫，多了日复一日的琐事和趋于平淡的感情，婚姻可能会逐渐进入危机。
其实，中年以后，也要学会调剂婚姻。
要打造蜜月期，比如可以每年安排一次旅行，培养共同的爱好，找找恋爱时的感觉，重燃爱的火花。
这对于健康来讲，是有益无害的，身心都能得到满足。
4、坚持锻炼
即使老了，也不要忘了锻炼身体。
虽然那时人们的器官和身体状态，都有衰老之态。
但是，不要忘了，生命在于运动！
老年朋友们，也不要偷懒，要经常做一做适宜自己的运动。哪怕只是打太极，散步等。
要知道“清晨太极日月走，安步当车度晚年”，也不失为一种养生的方式。
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