优秀的睡眠是怎么样的？
看到这样的话题，以前的我会误以为拥有更长的睡眠时间，睡眠质量应该更加的高，可惜实践下来，结果并不像我所想象的那样。
特别是在周日的时候，如果前面六天有感觉没有睡够，有疲惫，唯一的念想就是在周日睡个够，但是真的实现起来的时候，发现自己打乱了自己的一个身体的生物钟，睡得更多，反而起来后整个人感觉很不好，依旧疲惫，全身乏力，酸痛恶心，没胃口，甚至是头疼。
睡得太多了，反而感觉自己精神状态不是很好。
所以，看晨读文章前自己对于好的睡眠质量应该是这样的定义，不长不短的时间，我认为是6到8个钟，中间可以有做梦，但是只在睡眠的中间发生，不持续到睡醒时，这样醒来就是精力充沛。
还有愿意每天有想要去做的事情，更加容易起床，也会更加的有干劲。
看完今天的文章，才带发现，原来睡眠是有周期的，在完成一个周期后面醒来，会比较的精神。
更加科学的认识了睡眠，并不是我所了解的那样，而这样一来，就可以计算自己的睡眠时间跟规划自己的睡眠了。实践并找到适合自己的睡眠时段，会事半功倍。
当错过一个周期的时候，就推延至下一个周期再去入睡会更好。明白这一点，就在错失时不再焦虑，没有睡意时做些简单的动作帮助放松。
睡眠占据生命中三分之一的时间，值得我们好好去对待它。
