胡晓会 焦点讲师班学员、心理咨询师、家庭教育指师 2020.2.2坚持分享第713天
一、约练收获（255）
三人小组读“小白”
1.多用“开放式”问句，少用封闭式问句。如：我这样说有没有让您不舒服？可以换成“我这样说您的感受是什么”“我这样说不知您怎么看”，就会更尊重到对方，不预设自己也不预设别人。
2.来访者是解决自己问题的专家。来访者是带着答案来的。这些话耳熟能详，可真正做却不自觉回到老路上，因为关心也好，因为助人心切也好，因为自己觉得建议也别有用也好，这些都是自己“以为的”。焦点上说：“你以为你以为的就是你以为的”。稳住神儿，用心陪伴，有了目标，拥有的资源当事人知道啊，能做什么不能做什么每个人都会平衡。相信相信的力量。感谢早上约练老师的坦诚。
3.“云手”，倾听温柔地包住，共情建立关系，软化语言，情绪出来道理进去，才能找到目标，接着探寻资源，商定目前可以做的一小步，共同建构解决之道。
二、积极情绪7——逗趣
一些意想不到的事情，就让自己发笑。
逗趣带来抑制不住的冲动，使你想要发笑，并与他人分享你的快乐。
比如：一个朋友做了一个有趣的鬼脸；你失误指导了孩子；邻居分享她最喜欢的笑话...
逗趣是社会性的，逗趣是娱乐性的，逗趣只有发生在安全的情况下，才会是有趣的，而不是在危险或者具有危险的情境中。
三、难得（76）
一大早就休息了。
四、成功日记（176）
没想起来
五、挑战（7）
本来一天看几页书，下午静心看了一段时间，竟然提前好几天把书读完了。
