最近几天疯狂暴走，日均一万五千步，这都是在白天只有五千步以下的前提下完成的。
每天陪着女朋友散步，感觉比待在屋子里舒服多了。一是锻炼了身体，二是交流了感情，由于平时工作繁忙，有时候沟通不是很多，散步给了我们独处的机会，可以谈天说地，无话不谈。三是运动确实让人感觉轻松了很多，不用盯着手机屏幕，吹着夜间的微风，看着天空中的月与星，很多美好平时都没空欣赏。
阅读了相关书籍，运动有两大好处
1.提高注意力。远古时期，人类只有在打猎的时候才需要集中注意力，而现代时候，大部分人都是在静坐时需要集中注意力。运动时可以调动注意力，这一远古以来的习惯可以帮助我们更好地集中注意力
2.缓解压力和焦虑。运动能力的提高使我们在面对压力时无需启动压力应对系统，而焦虑也是应对压力的一种方式，运动能力的提高使我们面对压力时身体早已做好准备，而无需采取应急措施
