最令人感到挫败的事情，莫过于随着一天的结束，发现杂事做了一堆，关键任务却依然还在开头处。
懊恼的同时，不由反思，造成这样子的原因是什么呢?一个显性的答案-干扰马上跳了出来。
干扰来自很多方面，电子设备的信息干扰非常严重:看到这个点一下，看到那个想了解下，别人临时找帮忙等，不知不觉地一上午加一下午的时间就没了。
人的行为很大部分是受无意识控制的，所以当你看到‘红点’就会自然地去点，看到邮件、信息自然地查看、别人举手之劳的求助就欣然答应了等。再深究，大脑为什么这么‘蠢’呢?这个无意识动作的背后，是大脑‘趋利避害’的本能:做需要集中精力的事情让大脑‘耗能’，难受；这些轻松的事情不需要‘耗能’而且还能造成在忙的假象，大脑‘愉快地’做出了选择。不然，你选一件比在做的事情难十倍的看看，大脑可能‘看都不看’。
明白了大脑的这个特性，就会知道减少干扰，比如关掉手机和电脑，远离人群等措施，可能有用，但用处一定不大，这是治标不治本的方法。
怎么办呢?【每天最重要的2小时】这本书提出了一个理论上完美的解决方案，就是:认清抉择点。当你在进行任务的时候被打断，这就是一个抉择点，这个时候你要暂时停顿一下，有意识参与进来，出个选择题给自己做:接下来是做有价值的a呢，还是没营养的b呢?虽然这个过程会花掉一些时间，但相比被无意识控制浪费整整半天要好太多。刚开始可能会忘记停下来，不妨贴一张便签纸放在附近。
这种方式是花费一点代价来保护更多的时间不被琐事吞没。
还有一个最高效的方法，那就是强化关键任务。大脑对关键任务的‘逃避’，根本原因是没有深刻认识到任务的重要性。当一个人面临危险时，其它事情都会消失；当没做好事情就要被开除，被点名，被罚款等，大脑就很难开小差了。
小结:专注的两个方法，一文一武:文:讲道理，在抉择点上停顿，让自己做选择；武:暴力模式，明确展示任务的意义及失败的后果。
