2021.12.4减脂瘦身第四天：斤数 +0.5斤（总减重—1斤）
复盘昨天晚餐时间过晚，已经7.30了，最晚7点之前吃完晚餐。又吃了苹果和半碗菜，量有些多，昨天的饮水量有1500毫升，饮水量不足2000毫升。
今天去郑州参加了一天的体验课，早餐是自己在家带的，午餐是自己带的鹰嘴豆，买的玉兰菇、茄瓜、鱼肉。
2021.12.5减脂瘦身第五天：斤数—1斤（总减重—2斤）
复盘昨天晚餐时间过晚，已经8.40了，最晚7点之前吃完晚餐。又吃了一碗鸡蛋面汤和上海青，量少，昨天的饮水量有1500毫升，饮水量不足2000毫升。但是因为白天用餐营养结构及量合适，所以还是减了一斤。还有保持好心情呀。
12.2—12.5体脂变化
12.2
12.3
12.4
