【作者】：Mok
【日期】：2023.11.16
【题目】：早
【用时】：20分钟
【正文】：
天气冷了，早点上床便于早起；
觉得还是没睡饱，有些疲倦也有些困。
一班轻轨过去，今日少了之前坐在沙发上听到轻轨声的欢喜和趣味，多了对于事情始终如一坚持的佩服。
一口气吃不了个胖子，心急吃不了热豆腐，
欲速则不达，慢与坚持。
冷静力与耐力，哈哈；继续吧🤓
此刻眉毛有点纠到一起，
最近几天眉毛经常会聚首，
为啥心烦？
这个动作几乎就是没有的，
但最近有些频繁。
没有什么特别烦心的事，
但整体感觉有些不那么爽；
在大自然中，人会是舒爽的，
到家后，总会不自觉的收紧。
要求环境给予笑容，很难；
那从今天，此刻开始就多笑笑吧：）
难过儿子最近提醒我说，妈妈，笑笑。
是我最近状态不好了。
开了个叉，看了一些东西，回来了；
眼睛向外看时，心是紧的；
眼睛闭上时，心慢慢松开，眉毛就逐渐分开了。
今日白日，给自己几次闭上眼睛把专注力放在心脏上，感受心脏与呼吸一起一伸一缩的轻节奏。
平静。
【觉察】：
内心深处有些烦闷的事，通过关注心脏起伏和呼吸让每次恢复和舒展。
慢舒展
【行动】：
1、今日不外跑，需午休；
2、一字、一页、一步；
3、晚上8点上床。
